11.1-11.6第一周复盘

纠结困扰

1、较长久事件项目如何具体化分配?如何拆分阶段?

2、想专心致志做一件事，怎么处理突发事件＋心血来潮想法行动?

马上记下来，清空头脑。

3、睡前刷手机时间长

分析原因：逃避目标，不知干什么，无聊，一定要刷到自己感兴趣、觉得有用的信息

4、分心原因：

刷公众号文章

想着未完成的事

想到突然想干的事

困

5、每天安排的事有点多，压力有些大

已经在减少任务量。发现自己无形喜欢把很多事情列为任务，下意识逃避完成关键重要的事情，搞得自己很紧张。

6、如何安排deadline，拆分，具体任务安排还是苦手？

自己学习状态不稳定，是不是黄金专注力太少了？自己没有培养黄金3小时?人为破碎自己的黄金时间！

小小探索

更新自己微信学习模式2.0

我的微信置顶学习2.0

初步完成并不断试用微调每日记录模板

我的每日记录模板

灵感汇总

我的潜外脑们

1、培养身边人帮自己录好课程录音

身边人听了吸收了成长了

2、专属顾问：

专属按摩师：欢欢

写作

用艺术卡写故事写小说

时间管理

1、暗时间

画画、运动、

英语学习：

1、记忆＋回忆词汇

编故事将拓展的单词

清单宝宝们

✅未来大方向尝试清单

上海、苏州、杭州

实习＋体验当地生活

感受城市的美

✅阿里公司事件启示：

1、学习《劳动法》

用法律保护自己

专属法律顾问

2、必备1年的预生活金

3、一边工作一边做可以胜任面试的准备

时时总结自己的工作

4、更新职场观念

不要让付出感、不甘心绑架自己

✅享受清单

逃离计划

✅音频清单

喜马拉雅：

行动派琦琦－77的日常

易仁永澄打倒纸老虎音频

✅好玩的成就清单

红包系列

1、运动红包

每天走一万步领红包

运动排名第一刷脸做广告

✅好玩的习惯清单

1、专心的另一种一举两得方式

听音频＋记录＋运动

(早晨在操场中快走）

行为自动化

✅探索清单

自己的买房清单

✅英语学习资料库

酷学名师每日推送(10分钟左右)

我的练习场：

朋友圈练习场

可以马上用自己的朋友圈练习结构力

思想库

1、快乐的一种途径：专心致志才能产生快乐。

2、积极主动

付费使用和学习。更积极主动、个性化运用到极致、小步快走、试错。

输出(未整理)

复听时间管理特训营

1、清单

买房清单

列可以买房的条件，满足多少条就马上去买房,增强行动力。

方法清单

别人处理问题好的方法思路

2、定时整理选精华，放在云盘时不时拿出来看。

3、专注力、突发事件、心血来潮

(1)做事情时，在笔记本上记下当时自己分心的念头想法。

(2)心血来潮与突发事件

心血来潮的想法行动先记录，要分清可让步和不可让步，控制自己的行为。

4、暗时间

上厕所、洗衣服、跑步、走路…

5、资料库

日收集：摘抄、感想、总结

周分类：回顾一周的内容，旧了、掌握了、无用了的内容不要，精华内容分门别类总结。

月：一页纸

写一篇文章。写感想，是否一月后有新认知。

6、每天要有雷打不动的专注时间。

(稳定状态)

7、动态时间安排planB

知乎line：时间管理

1、日行动

按精力消耗、专注力程度排序

一个是做计划的时候要给重要的事情多安排一些时间，安排两个时间截点（下周的课里面有哦），再一个就是执行的时候发现有点进行不下去的时候可以稍微休息（不要逼迫自己去完成），然后想办法能否把这个工作分解成几个小工作，然后逐个击破。

琦琦时间管理

1、建立个人专属顾问

信任＋省时间、精力

2、建立同频小圈子

3、思维导图梳理行动

(复听第2次)琦琦时间管理

1、勇敢给自己请助理，投资助理、为助理付费

自己的时间是有限的

懂得授权

请优秀的人做助理，和优秀的人一起工作快速成长

2、一边…一边做事情

小步快走、快速迭代

一边不完美，一边

3、用思维导图解决问题

站在迷宫之上看迷宫

会发现可以自己解决自己所有的问题事情

找到真正关键的事，做对它

专注自己成长

4、成立自己的专属顾问团

交付信任＋注入观念定位专属－得到超值服务

5、建立同频进步小圈子

分享＋带动大家

内化自己的力量

6、快速学习，马上行动

听话照做决没错

复听时间管理特训营

1、每天要有雷打不动专注时间

状态稳定

2、动态时间安排planB

复听打卡第四期Angie结营演讲

1、泡在打卡抱团氛围，不给自己借口偷懒

2、快速成长的人是掌握了一整套完善门路，摸清掌握技巧门路。

知道具备什么知识，接受、解决挫折。

3、抓住每一个属于自己的时间窗口期

有意识知道是否处于自己的时间窗口期

现在准备好每个当下

每一轮打卡进步值要呈指数增长，例如：进步值1，1.1，1.2……

在每个窗口期前做好准备，用倒推法，清楚应过哪一扇门。

互联网意识－是个好的窗口期

4、复盘：日行动/周总结/年方向

最长数值：清楚自己的方向目的目标

进步值：以周总结为复盘标准

日行动：(最重要)不要做消极完美主义者

不要订年计划，月计划，每日埋头苦干，清楚自己每天干什么，收获什么。

决心：做一件事没有做出成果，只是你做的还不够。

5、多行动勤思考

多行动带动思考

思考让行动更生动

知乎line时间管理

1、专注消耗程度分类每日任务

2、被打断时，记下当下完成事的进度

做进度表模型

3、利用场合优势去做事

4、输出习惯

养成回想

听书《刻意练习》

1、正确方法可训练为潜能

2、有目的的训练：

专心、及时反馈、跳出舒适区

3、最高效训练

刻意练习原则

1）目标

2）找最优秀专家、选手、书…及时反馈

3）研究这些事例背后原因

4）不断改进

4、一边工作一边学习

李辉老师词汇课

1、登月法则：通过做一件大事，顺便做好小事

2、为啥精读：顺便学习知识点＋顺便提高理解能力

3、咋学单词：通过精读，遇见生词就查，反反复复这篇文章

4、如何精读：画括号、做翻译、标主题，留意每个单词的含义和语法

5、咋提思维：英式中文

6、忘了咋办：上课的过程只是预习，课后的复习才是学习

7、练语音：一个音唱着练英语

唱着感觉＋抑扬顿挫

消费时间、投资时间

评估自己专注力，把目标提高一些(比自己产生倦累程度高一些)

延迟满足，预知自己的痛苦

情绪稳定是一种能力，专注力可以帮助情绪稳定

情绪问题出现就马上去专注做一件事

视觉化目标法(前7天)

敌人法(体育精神)

你和谁竞争，

上身法(超我法)

我是我的目标人物，我现在会做什么

梁凤仪

极致，持续做微小的进步

每天专注3小时是最有效的

2小时做一件事

想不想要

区别累、懒

放松方式

泡澡、按摩、喝点葡萄酒

无聊不知道做什么怎么办？

看世界有多少种活法

分析自己，我能怎么活

为自己能有的活法设目标

持之以恒做

葡萄酒鉴赏

重量、密度、松紧度、酸(尖锐度、深度)、形状

英语学习

特别像的单词:

读准＋联想

每天都要照顾自己的情绪

建立起了一套双方都认可，并能够有效解决问题的沟通方式。

警惕任性消耗对方、试探极限的过程。