2016.11.29
46－爱喝蜂蜜柚子
总体感受
到第四轮打卡，我才找到感觉！
在11月打卡过程中，其实我感觉自己每天的进步挺小的，甚至没有很大的改变。直到前两天我才发现，原来现在我不怎么刷屏了，没有什么都想抓的心态了。今天复盘的时候，我才发现原来我比上个月的自己进步了这么多。小步快跑、快速迭代，原来这种感觉这么爽！真享受！
就是这种感觉
目前形成比较稳定的外脑
每日记录模板
微信学习模式
发现自我系列
1、产生自兴奋去做自己不太感兴趣的事
番茄钟（放森林音乐）+记忆/较轻松的事 工作法
番茄钟+背单词（100~150）
番茄钟+记忆花卉学知识
2. 发现适合自己的复习方式
（1） 重复不少于3次
重复回顾基本知识
重复做题（错题）
3. 每日计划灵感等记录
（1）建立不断调整自己的模板
每日记录模板3.0
微信学习模式2.0
（2） 发现自己喜欢用先手写第二天待办清单和灵感，经过一天实践后，晚上才整理到手机模板中。
时间管理系列
（1） 每日6点早起不少于25天
（2） 手机刷屏时间大大减少了，目的性更强。即使是刷屏，也要让自己记住收集好最重要的东西，而不是听过看过
（3） 不再硬撑，主动休息
6点起，9~10:30之间如果有些困意会主动睡觉半小时。
发现身体感觉很好，效率也提高了不少。
（4） 慢慢尝试拆解大任务，发现做小任务真是分分钟的事
（5） 做事情的目的性，专注力增强
小目标（当下要完成的任务范围是什么）
（6） 提前准备具体的资料库内容
防止过多无用刷屏，会提前一天在微信准备好第二天闭环学习的资料。
（7） 参加晨曦之光英语社团
这是我第二次回归社团成为核心小伙伴，参加社团的晨读活动。
在这次的回归中，我的很多观点和目的都不太一样
1） 我喜欢沉浸在有同频小伙伴的氛围
2） 明确持续英语学习是我大学重要目标之一
3） 社团的学习活动内容正好是我想提高的内容
4） 让自己有目的性的早起
5） 保证每天开口说英语的时间不少于30分钟
（8） 听音频+A 学习法
听音频+日常活动（走路 吃饭 洗衣服）
这种方式一用就会上瘾啊哈哈～
（9） 重复+实践的力量
复听+每次只Get3个点+实践
复听至少9次A女王时间管理训练营课程，开始复听的时候就上瘾了哈哈哈~
（10） 收获好多自己心爱的清单+灵感
（11） 录日常感悟音频
微信给自己发语音记录当下想要记住的东西（较复杂灵感/当下偷懒不想打字）
(12）最低可行性准备
(13)每天晚上回看以前收集的记录找明天可以执行的3点，最有感觉的3点
（14）一定要知道真正令你持续开心享受让你充满能量的事情，每天或隔一段时间就去做它，释放压力
（14）有意观察的魔力
放下情绪，有意观察身边人的行为，得到启示 模仿 调整，为我所用。
每天顺利早起的小技巧
借u盘发现的生活小技巧
成绩优秀小伙伴的课前小行为
6、本月灵感＋清单
值得上瘾的人物清单
欢迎断舍离清单
心流时间清单
喜马拉雅，我的音频资料库
活出自己的玛雅印记实践
专业学习小实践
观察清单、观察资料库
不开心、烦躁时能马上开心的行动清单
关注生活中自己的各种状态清单
身体、心情、喜好的东西、精力、
特别是关注记录生活小事上自己喜欢享受的点
多套价值观清单
要想在任何场合活得自在，就要有多套价值观来分别应对。
应对恐慌区清单
英语学习if...then…清单
总之让自己在英语学习上有所行动，不要找借口。
专属顾问清单
享受清单
好玩的成就清单
红包系列
好玩的习惯清单
探索清单
买房清单
思想库
1、产生快乐的一种方式：专心致志产生心流才能真正产生快乐。
2、积极主动
工具、课程学习运用到极致，创造和不断改进自己模式，小步快走去实践
3、高级疗愈师，不是做“疗愈”最厉害的，而是做“疗愈”最享受的
顶尖的学习者，不是学习最厉害的，而是学习最享受的。
目前没办法做到学习最好的，那就做到最享受学习的！
目前没办法做到收入最高的，那就做最享受生活的！
目前没办法做到最美的，那就做最享受护肤的！
4、头脑空白是一种很好的状态。
5、轻松的想法
当很多东西和人离开我们的时候，他们的任务只是在我某一困难时刻服务帮助我，完美！让他们离开，因为还有更多更好的事物人在等着我！
困扰的问题
1、懒做总结、复盘
2、没有重视已有资料库的利用，把挺大一部分时间花在寻找新的资料上
3、不善于任务拆解、进度分配跟进、deadline 设置
4、经常纠结事情
5、逃避，不愿行动
6、经常破坏自己的黄金时间
7、不怎么回顾学过看过的知识
结语
复盘果然是费脑子
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哈哈哈～这两天更要好好享受～
美吧～
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