事件
1.课堂上,避免自己说错话
2.避免自己被老师批评
3.觉察日记也怕被评判
如果做到呢?我采取的方式就是闭嘴🤐 和不做
确保自己说的话都是对的,都是对方认可的。
觉:这么做就是把注意力放在别人那里,就是在寻求外在的认可和评价。
察:觉察自己的起心动念,当注意力又跑的时候,把它拉回到自己身上就好了。
悟:成长是一辈子的事。
事件
1.课堂上,避免自己说错话
2.避免自己被老师批评
3.觉察日记也怕被评判
如果做到呢?我采取的方式就是闭嘴🤐 和不做
确保自己说的话都是对的,都是对方认可的。
觉:这么做就是把注意力放在别人那里,就是在寻求外在的认可和评价。
察:觉察自己的起心动念,当注意力又跑的时候,把它拉回到自己身上就好了。
悟:成长是一辈子的事。
本文标题:2021.1.20觉察日记
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