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2021.1.20觉察日记

2021.1.20觉察日记

作者: 人啊认识你自己 | 来源:发表于2021-01-20 22:42 被阅读0次

事件

1.课堂上,避免自己说错话

2.避免自己被老师批评

3.觉察日记也怕被评判

如果做到呢?我采取的方式就是闭嘴🤐 和不做

确保自己说的话都是对的,都是对方认可的。

觉:这么做就是把注意力放在别人那里,就是在寻求外在的认可和评价。

察:觉察自己的起心动念,当注意力又跑的时候,把它拉回到自己身上就好了。

悟:成长是一辈子的事。

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