作业：回顾你的人生，你印象最深刻的三次越级跳频，当时为什么？越级跳频之后的后果是什么？

金钱面向：

我为什么钱越欠越多？

一开始我只是少少欠债，但因为喜欢不停购物，用钱无节制、无计划，所以信用卡欠了很多钱，我想一次性还清，看到有银行可以贷款，所以我就贷了一部分钱，用于还信用卡，可是，当我拿到贷款的钱之后，除了还款，我还是没有改变我的消费习惯，于是看到有钱就花，结果贷款的钱就花的差不多了，银行要收利息，我的消费又那么高，工资虽然还可以，但难填沟壑，于是就像滚雪球一样，我的债务越来越多。

感情面向：

我为什么和爱人越闹越僵？

我越来越多抱怨爱人不顾家，不体贴，常常和他理论，指出他做的不好的地方，在朋友和亲人面前也不给他面子，总是想用强势的作为，逼迫丈夫就范，结果越是着急越是抗拒，丈夫抗拒我对他的挑剔，不仅没有能够顾家，反而变本加厉，几乎每日应酬，假使没有应酬，也是沙发手机毫无交流。我气急败坏冲上去批评一通，毫无作用，引发互相不满。

亲子方面：

孩子为什么没有自信？

我在孩子的学业问题上，越级跳频，给孩子造成了不好的感觉，所以孩子刚入学就觉得学习有很大的阻力，不能主动独立完成作业，常常会在遇到不会的题目上痛哭流涕，退缩不前。我因为孩子不肯开口读书，打孩子泄气，在孩子不肯弹钢琴的时候，批评打骂，破坏孩子对学习的好感觉，也破坏孩子对自己的好感觉，所以孩子总说自己不好。

越级跳频的后果：

我得到了我不想要的，我常常担忧我金钱的实相，却又忍不住消费逞一时之快。我对丈夫不满，导致丈夫对我的冷落，我对孩子过高期望，导致孩子不自信，每每越级跳频，都是心急如焚，感觉很不好。人生实相也是凄惨无比。

修炼至今的改变：

现状是亲子实相有所提升。

暑期，给儿子立规矩，当我和孩子事先讲清楚规则时，孩子表现出了配合。每天的作业只需要做一点点，分时段完成，儿子不仅能够按时完成，还能够通过完成作业后美好的感觉，提升孩子自我学习、自我教育的能力，虽然过程总有反复，但让儿子经历完成作业的美好的感觉，对孩子的信心也有帮助。