文| 林 语
字| 1410
2019年，一部漫改电影《小丑》，一经上映，引起全球范围内巨大反响，该片不仅打破了R级电影的票房纪录，同时拿下第76届威尼斯电影节金狮奖最佳影片。
片中男主角亚瑟，是一名卑微的小丑演员，一边照顾患有精神疾病的母亲，一边依靠扮演小丑赚取微薄的收入。工作之余，他通过各种电视节目学习，收集记录好笑的素材，梦想有一天成为优秀的喜剧演员。
他原本以为可以像小丑一样，无论遭受怎样的挫折都笑对人生。然而，命运没有眷顾他的努力。
生活一次次将失望狠狠地砸在他的头上，遭遇路人践踏、意外丢失工作、身世成谜更被上流社会嘲笑。他没有朋友，更没有情绪的出口，独自背负着莫大的压力，逐渐走向精神崩溃。
小丑的形象别具一格，让你无论何时看到都以为他在对你微笑，以此来取悦你。然而，习惯了那副滑稽夸张的皮囊，却少有人关心那背后的失落和心酸。
生活中，他又是多少人的缩影呢？
我们每个人不都是生活中的“小丑”嘛。
我们每天被要求做好一个情绪演员，躲在小丑面具下，隐藏起真实的自我。
身为职场人，要时刻保持Poker Face，工作只要效率不要情绪；回到家，常常要在车里坐15分钟再推开家门，只为不让不良情绪影响家人。
看似这是社会对成年人的要求，却也是我们一直以来对自己的欺骗。
01
被压抑的情绪，会以更强烈的方式爆发
影片中的小丑，当面对冷漠的权力和统治，发自内心深处的厌恶和不满，然而作为社会底层工作人员，却又充满对现实的无奈。
导致小丑最终精神崩溃，走上犯罪生涯的，不是某一个人或某一件事，而是多年来压抑的痛苦和绝望。
著名心理学家弗洛伊德曾经说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，总有一天会以更加丑恶的方式爆发出来。”
我们每个人都有一个这样的情绪容器，被压抑的愤怒、委屈、沮丧…，通通都被埋在里面。“杯满则溢”，当情绪容器装满就会不受控地爆发出来。
情绪不该被压抑，适时地表达是清理情绪容器的重要途径。
02
被忽视的情绪，会让你丧失自我价值感
我有一个朋友，经常被发好人卡，同事有大事小情总会想到她，而她也每次都会帮忙，只因为她不会拒绝。可最近她有一个很重要的觉察，她发现对方非但没有因此重视与她之间的关系，反而觉得这是应该的，心里越发觉得委屈。
终于有一天，那位同事又像往常一样习惯性地请她帮忙时，她坚定地对那位同事say no。她说，在她说出口的那一刻，她觉得所有的委屈和愤怒被释放了，换来的是一身轻松。
这与我们从小的教育理念有关，大部分中国家庭的教育方式，给予小孩的最高评价就是“听话”，甚至以此来定义“好孩子”。
听话也就意味着，放弃了说“不”的权力。看似我们在关系中扮演者友善的角色，实际上，在态度上却是消极、被动的。
在这段关系中，朋友觉得自己的情绪和感受被同事忽视了，但其实，忽视她情绪的人不是对方，正是她自己。
人际交往是互相让渡的过程，尊重对方的感受，同时也要尊重你自己的感受。如果习惯性地忽视、封闭自己的感受，就是在告诉对方“我不重要”。
对方怎样对待你，是你教TA的。
你不忽视自己，对方才会重视你。
我们对待情绪最大的误区，就是做好一个情绪演员，应该与情绪绝缘，要么压抑情绪，要么忽视情绪。
情绪最大的价值在于“被表达”，而真正的意义在于”被看见”。
看见情绪，才能感知真实的自己。
表达情绪，才能为关系架起桥梁。
别做情绪的演员，做真实的自己。
很喜欢罗曼罗兰的一句话：
“这世上只有一种英雄主义，就是看清生活本质后依然热爱生活。”
我是林语，希望这篇文章对你有所帮助！
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