【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（起航版）
今日主题：4-5日间小贴士
学习日期：2020年3月27日
1.[知识]我在课程中的收获：
🥕 学习过程中，要积极勾搭学霸，能起到事半功倍的效果
🥕有小伙伴提到，如果任务重会死扛去完成，但是细细真的是任务太重吗？我们的方法正确吗？如果养好精力我们能做到的远比我们想象的多，这岂不是一件特别幸福的事？因为你的时间被无意间拉长了，延长的时间就是创造价值的时间
【精力新知】4-5日间小贴士
🥦太阳对我们的影响
太阳有自己的节律，我们人体的状态也是随着太阳的周期而变化的。
太阳不仅能叫早我们，让我们产生兴奋，快速从睡眠中清醒过来，还能增强睡眠质量，白天的阳光补充可以让我们睡得更好，使我们白天的精力更旺盛
🥦授时因子
除了自己的睡觉醒来这一套睡眠生物钟，身体中还有一套饮食生物钟，被称为人体的第二大脑。怪不得总是强调睡眠和饮食都要有规律进行，原来是有科学依据的。这些影响自身节律的，都可以称为授时因子。
在饮食中，最重要的就是早餐了。早起后，最好在一小时内吃好早饭，这样更有利于形成习惯保护饮食生物钟
2.[分享]我过去在晒太阳/早餐的亮点：突然庆幸自己工作空间离窗户很近，但平时见到阳光很少，白天的阳光，除了让我有幸福的感觉，目前没有其他新发现。早餐我一向都是雷打不动的吃，很享受吃早饭的时光，感觉只有吃过早饭，才开始美好的一天
3.[检视]我过去在晒太阳/早餐的不足：早餐类型相对单一，不一定是不足，还是希望能有更多样一些，增强幸福感
4.[行动]我今日的实践计划：昨晚睡前任务非常统一，睡眠的时间和睡前流程有了很大改善，足以说明晚上的时间不适合高强度学习的。为了第二天最佳状态，晚上还是精简一点任务吧！从今天开始，学习内容只放一件，每天一个下去
5.[好奇]我的疑问：马上就要结束了，不舍得这种小营，轻量级的营更适合拿来养成小习惯，通过刻意实践，每日复盘，达成目标。所以我的问题是，有什么好的方法可以在未来的日子里代替小营，继续习惯养成呢？
6.[其他]我印象深刻的小伙伴：
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