终身成长

你和2年前的你、2个月前的你、甚至是2天前的你相比，有所变化或成长吗？你更在意结果是否成功、还是更在意自己是不是有进步呢？你容易因为自己的两次失败就怨天尤人、自暴自弃，还是会找出失败原因、迎头向前呢？

拥有不同思维模式的人，面对上面这些不同的问题，会有不同的回答。

一、固定型思维模式 vs 成长型思维模式

拥有固定型思维模式的人认为能力是天生的、一成不变的，需要不断被证明。他们认为，努力意味着你不够聪明；如果足够聪明，根本不需要努力。他们往往注重完美，追求永远成功。

拥有成长型思维模式的人认为，能力是可以改变的，可以通过学习和训练来培养。他们认为努力可以让你更聪明，获得更多才能。他们更在意自己的不断成长。

（图片来自网络）

固定型思维的人热衷于证明自己的能力，证明自己比别人聪明，高人一等。他们倾向于将事情的结果或者他人的评价作为衡量自己的标准。

他们不想让自己在任何方面失败，因为失败会让他们觉得自己是一个愚蠢的、没用的、差劲的人。一旦事情真的失败，他们容易否定自己，在无力和无助中自暴自弃。

而研究证明，成长型思维的人面对失败时同样会感到挫败，但是他们不会轻易给自己贴上“我很差劲”等否定标签。

失败对于他们而言，是一个学习机会。他们会在这些消极情绪释放之后，从失败中学习经验，直面挑战，然后继续努力奋斗。成长型思维在艺术、商业、体育、家庭教育等方面均可以发挥积极作用。

举个栗子，

关于跑马拉松的任务，有人觉得我就是天生体质差，跑800米都气喘吁吁，肯定跑不了42公里，他觉得自己做不到，更不能因此在人前丢脸，所以拒绝了任务。

——他认为他的跑步能力不会提升，也害怕失败，拒绝了尝试。

（图片来自网络）

还有的人，发现自己现在只能跑800米，根据自己的实际情况，加入跑团，制定科学计划，合理安排时间和训练，跑步里程从800米提升到2公里，提升到5公里，10公里，21公里，30公里，42公里……

半年后，他顺利跑下了半马（半程马拉松，21.0975公里）；1年后，他完成了全马（全程马拉松，42.195公里）比赛。

——他觉得可以通过训练提升他的跑步能力。通过科学训练，最终完成了目标。

大多数人同时拥有两种思维模式。有时拥有固定型思维，有时拥有成长型思维。而思维模式是可以被改变的，我们可以做出选择。

“进入一种思维模式，就如同进入一个新世界。在其中一个个人能力固定的世界里，成功需要你证明自己的聪明和天赋，证明你自己的价值；而在另一个能力可以改变的世界里，则需要你提高自己，去学习新知识，发展自己的才能。”

摘自：《终身成长》 — 〔美〕卡罗尔·德韦克

二、如何靠近成长型思维？

每一个人，不管处在什么年龄或者何种情况，都有改变的可能。只要你愿意。可以通过以下5步培养你的成长型思维模式：

第一步：接受事实

接受每个人都拥有固定型思维的事实。

是的，我们每个人都是固定型思维和成长型思维的混合体。不要因此而懊恼，不要因此而批判自己，仅仅是认清它，然后想办法去增加成长型思维的比例。

第二步：观察原因

观察是哪些方面激发了自己的固定型思维。

是巨大的挑战吗？是失败吗？是别人的评价吗？是即将来临的截止日期吗？……别急着评判，只是去观察和了解它。

第三步：挖掘影响

深入挖掘固定型思维对自己的影响。

它们让你紧张、焦虑、感到压力巨大？还是让你嫉妒？让你否定你自己？……它们影响你的行动了吗？给别人带来了什么影响？依然不要去评判，你只需要看见自己的感受，客观分析它带来的影响。

第四步：引导转变

引导固定型思维向成长型思维转变。当固定型思维出现时，不要压抑它，也不要急着对抗它。

在前三步的基础上，你可以试着和它对话，让自己冷静下来，同时尝试引导自己用不同方式想问题而非仅仅是否定和逃避。告诉自己不要放弃，接受这个挑战，从失败中学习经验，持续提高自己的能力。

第五步：设立成长型目标并持续实践

持续制定实际可行的成长型目标并制定计划，能够帮助你形成成长型思维。计划主要包括以下4点：

目标

时间

地点

实现方式

计划要越清晰、具体越好，然后，just do it.

如果这个过程中你遇到了一些挑战或困难，请停下来，及时反思并调整自己的思维模式与计划。然后，不断重复这个过程。

必须提醒你的是，成长型思维与成长一样，不是一蹴而就的。你不会在某个瞬间突然获得了成长型思维模式，这是一个过程，你需要持续刻意练习，一步步接近成长型思维模式。

 

三、你还需要了解：

1、在成长型思维中，你不需要时刻保持自信。

即使一件事情你认为自己不擅长，并没有太大自信，也还是可以坚持下去并享受其中。也恰恰是在你投入的过程中，你不断学习与进步，最终完成了这件事。这正是成长型思维的特征。

2、并不是只要努力就一定能获得成长或者成功。

“每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。当然，不是说任何人只要有一定的积极性并通过一定的教育和训练都能够成长为爱因斯坦和贝多芬。而是侧重人类的潜能是未知的，经过多年努力训练后的结果也是未知的。”

3、不是一切都需要改变或成长，我们要接受自己的不完美。

成长型思维相信能力可以被培养，但是它无法告诉你能在多大程度上被改变，改变需要多久时间，它也无法告诉你，是否所有的一切都需要被改变、可以被改变。

我们不需要对所谓的“改变”、“成长”反应过度。实在不愿意或者觉得不需要改变的东西，那就让它这样吧。我们仍然需要接受自己的不完美，尤其是当这些不完美并不会伤害任何人之时。

以成长型思维为主的人，最大乐趣已经不再是完成一件事或者成功了，而是这个过程中的不断挑战和突破自我以及由此带来的成就感。“而成功，往往是这个过程中的附属品。”

这是一条永不停歇的成长之路。

END