1. 世界极其简单，人们随时可以获得幸福。 （引言）
2.人可以改变、世界极其简单、人人能获得幸福。”（引言）
3.世界是简单的，人生也是如此。（引言）
4.并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂。（引言）
5. 人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕是不可能与任何人共有的世界。（引言）
6. 对那时的“你”来说，井水的冷暖是不容否定的事实。所谓住在主观的世界中就是这个道理。“如何看待”这一主观就是全部，并且我们无法摆脱自己的主观。
7. 问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。
8. 也许你是在透过墨镜看世界，这样看到的世界理所当然就会变暗。如果真是如此，你需要做的是摘掉墨镜，而不是感叹世界的黑暗。
9. 摘掉墨镜之后看到的世界也许会太过耀眼，而使你禁不住闭上眼睛。或许你又会想念墨镜。即便如此，你依然能够摘掉墨镜吗？你能正视这个世界吗？你有这种“勇气”吗？问题就在这里。
10. 构建论：每个人都是活在自我构建的世界里。（《情绪》，莉莎·巴瑞特）
11. 情感现实：每个人的体验对他来说都是真实的。（《情绪》，How Emotions Are Made）
12. 情感现实主义：每个人的体验对他来说都是真实的，并且，他会认为这就是真实的客观世界。 （《情绪》）
13. 情绪不是被激发，而是自我构建的，是自我以目的为导向主动建构出来的。（《情绪》）
14.人不是“无法改变”，任何人都可以改变。只要自身发生变化，世界就会恢复其简单姿态，人随时可以获得幸福。所有人无一例外，皆可如此！（引言）
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