2018年6月第3次周检视｜凡事一定有方法（10组 海伦)

周检视(20180611-20180617) 凡事一定有方法，让有膝伤的自己运动起来！

我的三个标签：

1.10周岁女孩子的妈妈；

2.一个和善过头而渐渐坚定的PD资质讲师；(君子爱人以德，小人爱人以姑息)

3.积极主动的终身学习者

2.0天践行目标（第103-109天):刻意练习小习惯

0.保持:早睡早起：5：30/22:15，运动3次/周；小习惯继续：看书、听书、冥想、晨间日记、艾灸；

1.学习并开始使用思维导图；

2.OF可能更加精进；

3.每周参加周六晚上的空中课堂学习;

4.在90天里面能够减重至xx;

一、健康（小习惯固化 - 生命的小馈赠）

1.早睡早起：7/7 早起全部做到，时间平均在左右，提前到5点，早睡4次，下周努力；

2.运动 5/7：平时Keep 3次，开会时骑车2次，这样的情景管理让我非常愉悦，其余时间可以兼顾看书；

3.胃：复诊，吃药。3-6个月后再复查。

4.工作的颈椎活动 - 双手托天： 继续固化；

5. 艾灸1/7

6.拍膝盖或带脉 7/7

7. 冥想：习惯已形成，白天在困乏时使用特别好用，可以打个小盹然后精力充沛。

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二、家庭

1.周一和ADA继续每周一次茶都，然后去上课

2.周六晚准备去看奶奶、爷爷，一起吃饭；

3.奶奶来看我们，送来好吃的、还有衣服、香袋，老人很辛苦，周末要带上花回家看看她们；

4.胖爸很忙，依然回来做美味的晚饭给我们吃；

5.胖爸帮我们预定了亲子复训的宾馆、买好了动车车票；

6.给爸爸打电话，祝父亲节，分享我眼里的“家风”，想改变原生家庭的氛围；

三、社交（公开象限很重要）

1.和搭档聊天，收获无话不谈的小伙伴真美妙！

2.2.0组会分享，打开象限；

3.亲子课空中加油站分享；

4.和HD聊膝伤，她推荐了她爸和同事用的保健品及运动方法给我：保健加上增强腿部肌肉力量；

5.参加生日会，和父母分享教育理念；

2018年6月第3次周检视｜凡事一定有方法（10组 海伦)

四、学习/成长 （阅读使用番茄钟）

1.这周继续看《通往幸福的教育》；

2.每天的樊登读书会，听书；重听搭档分享的一本书《当良知沉睡》；

3.完成了周检视、月检视和1.0总结及2.0展望；

4.参加一阶的空中课堂；

五、效能 (用生命影响生命）

1.朋友圈分享早起早睡；

2.与2.0 10组互动，连接原6组小伙伴；

3.周五亲子课时间管理空中加油站分享：PD+亲子时间管理的重建；

4.周日同学生日会，与小朋友爸妈分享育儿理念，真是不易；

六、事业

1.新的人选接受OFFER;

2.与HR开会定下来人员接替的问题；

七、财富

1. 这周餐费各项支出合理，不想做饭，点了一些外卖；

2.本着断舍离的观念，少入手新物品，入手的都是必须的或让自己怦然心动的；

3.6.18配备了一些猫用、软骨用的保健品；

4.去重新注了月票卡，这样骑车的选择就更多了；

八、休闲

1.骑行两次去江边啦！很赞！

2.和小宝一起打扑克；

3.碟片时光《大坏狐狸🦊》、《失乐园》

4.自己的茶时光；

5.小朋友生日会；

感恩：

谢谢自己把前面的周检视、月检视、1.0总结2.0计划全部完成；

骑车的两天，天气非常好！

小宝每天洗袜子，我们这周的内衣没有花更多额外时间；

孩子在与同学交往上有很多收获，说起来井井有条，在生日会上提醒同学爸爸在生日这天说与学习比较无关的事，我心生感激，你聪慧地化解了同学的小尴尬，感谢你；你很用心地给同学准备各种小礼物，很用心，如果我是你的同学我会很开心；

日反思的周汇总：

1.上班用番茄钟；

2.刷微信的时间，要集中处理。

3.早睡！和马刻电话要忌贪。

4.骑车要带上公交卡。

下周的大青蛙：

1.手画思维导图一个用软件再试一个；

2.关爱自己的放松活动：每周休闲活动，至少一部电影或好的电视、碟片；

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