有期圆桌派，马爷说了一个挺有意思的观点:可能我们人生迈出的每一步都是错的，没关系，有几个能先知先觉地迈对每一步。关键在这一步迈错了，下一步你能不能纠正回来。他说人生就是一个不断纠错的过程。
古话说得好——吃一堑长一智，那光吃不长的呢？就是重复吃堑咯。这个重复是潜意识里自己在操纵着的。
这就相当于地上有个坑儿，第一次你跌在坑儿里是意外，第二次会疑惑，第三次以及以后的很多次，你仍然初心不改地持续跌坑儿，那就是强迫性重复了。
所谓强迫性重复，是谁在强迫？谁在被强迫？又是为了什么强迫与被强迫，或者是什么在支撑维系着强迫与被强迫？
是我们自己，自己的需要和自己的习气啊!周伯通的左右互搏不光好玩，还好累！
有句话被太多人无奈地重复着:知道做不到。做不到和光吃堑不长智一再跌坑儿差不多，表现在怪圈一样循环以前的某个行为模式。
心理学有个说法，症状是强迫性重复的结果，说的就是这种重复:明明知道不要不用不该那样做，还是每次控制不住地那样去做了。
那么，怎样才能打破这个循环怪圈呢？首先，要停下来。
《大学》里有句至理名言:知止而后有定，定而后能静，静而后安，安而后能虑，虑而后能得。
没错，“止”是任何改变至关重要的第一步。只有先停下来，停止以前旧有行为，才能建立新的适应性行为模式，最终有所“得”。
“得”不代表就功德圆满，改变就成功了，我们从此后就彻底改变了。
习气改变犹如池塘换水，不是把旧水全部排掉，再重新注入新水那么泾渭分明，而是一边排旧水一边注新水，一个缓慢的新旧更替过程，中间有很长很长一段时间，池塘是新旧水混杂的状态。
新旧习气交替同样如此。
那么，“得”之后，我们靠什么来维持完成彻底改变呢？真的没有诀窍，没有捷径，唯有靠坚持，坚持就是最好的诀窍最捷的径。
滴水何以穿石，凭的就是坚持，水穿石的力量就来自于坚持。
荀子有言:不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。做任何事情，只有坚持才有可能实现有量变到质变的彻底改变。
习气往往是我们在成长过程中经年累月积淀而成，已经形成自动反应，甚至我们潜意识里的东西，那又要靠什么将“知道”坚持下去，最终变成能“做到”呢？还真有个法宝——觉察。
觉察就是对自己有所觉知，随时随地知觉观察自己有没有落入循环怪圈。唯有觉察才能看清自己、看清问题，所谓自知之明。
所以习气的改变不能急，欲速则不达，慧从定中来。要学会并尝试慢下来，给自己充分时间觉察自己。
刚开始，可能旧习气控制着我们在同样事情上又陷入循环怪圈，没关系，在陷入后能觉察到就行，觉察到后自己再琢磨(体验)一下，自己是如何落入旧习气窠臼的，下一次能否做些什么来改善一下。
新旧交替过程也许很漫长，漫长到超出你的预期，没关系，只要我们持之以恒，在觉察中刻意练习，终有一天，可能我们自己都没有意识到的时候，新习气已经习惯成自然，这智也算是真正长成了。
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