老吾老：女性保养子宫的4种方法，第2种很实用，但多数人想不到

在日常生活当中，一些女性因为肾阳不足的关系，容易有宫寒的心理现象，所以女性平时保养子宫非常的重要，本期小编就要给大家分享保养子宫的4种方法，第2种很实用，但大多数人都不知道。

【1】暖宫操

暖宫操可以帮助子宫升温，对宫寒症状有明显的改善作用，做暖宫操也比较简单，女性需要在跪姿状态下，双腿自然打开，上半身还款的向前推进，使其尽量和地面平行，胸部可以贴近地面，持续5分钟左右即可。然后需要我们保持平躺的姿势，进行提臀收腹，尽量维持3分钟左右，子宫会有明显的收缩感。暖宫操每周可以做2~3次，坚持一段时间后，女性身体的宫寒情况就会得到改善。

【2】仰卧起坐

仰卧起坐是减肥常用的方法之一，可以帮助减去腹部的脂肪，但除了瘦身减肥以外，仰卧起坐还能够保养子宫，也是大多数人都想不到的，因为女性在做仰卧起坐时，会促进腹股沟血液循环，同时刺激腹部肌肉的收缩。但女性在做仰卧起坐时，一定要保持呼吸的均匀，有腰酸情况的女性，可以将膝盖微微屈起，能够避免损伤腰部，保护女性的腰椎健康。

【3】点揉子宫穴

子宫穴位于肚脐下面，向左右数四横指，点揉子宫穴时需要用中指和食指指腹按压穴位，手指按压的力度可以稍稍加大，直到产生酸胀感说明按压穴位有效果。点揉子宫穴可以改善女性血气瘀滞，也能够缓解痛经。女性平时可以坚持点揉子宫穴，可以很好的保护子宫健康，预防子宫患上疾病。

【4】游泳

现在正处于夏季，游泳可以起到促进血液循环的作用，对身体健康特别有益处，除此之外，游泳也可以锻炼女性的子宫，刺激子宫收缩和舒张，还能够锻炼女性的盆底肌肉，有利于女性自然分娩。此外对一些上了年纪的女性，特别是超过40岁以后的女性，保持游泳的习惯，可以减少患上子宫肌瘤等疾病，对子宫健康很有好处。

总归来说，女性子宫的健康需要平时的呵护，平时可以做暖宫操、游泳、点揉子宫穴等等，有助于锻炼子宫，促进子宫的收缩，起到保养子宫的作用。