“感觉工作永远做不完啊啊啊……”
觉得自己每天就像只陀螺，围着工作不停地转，已经快忘了没有工作的生活应该是什么样子的。
而当初对工作的那股热情，如今也在慢慢褪去。
我开始厌倦这种生活了，怎么办？
换作任何一个人，每天过着被工作填满的生活，时间久了，都会厌倦。
因此，我们必须时刻提醒自己一件事：生活除了“必须”完成的工作，还要包含单纯“想做”的事情。
因为只有这样，我们的生活才有一个透气的出口，才不会被工作所累。
《用来虚度的才是好时光》书的作者，是美国知名励志与两性专家，热门网站“乐观生活网”的创始人艾美·史宾瑟。
她曾经也和这位朋友一样，每天忙于她认为她所热爱着的工作。
当她完成待办清单上的所有任务，觉得终于可以松一口气时，她又为明天制订了同样的计划。
周而复始，她渐渐疏远了所有的家人朋友，开始觉得自己过得并不快乐。
于是，她开始着眼于生活小事，去发现生活的点滴美好；
并时刻提醒自己：别太累了，要过自己喜欢自己的生活。
而她开始改变之后，生活也慢慢从急、烦转变为缓、美。
“当生命疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”
繁忙的工作之余，如何提高生活幸福指数呢？
一、打造惬意、舒适的生活环境
工作再繁忙，也要提醒自己要创造一个惬意、舒适的生活环境；
因为对人们而言，安全感和舒适感是非常重要的。
对此，书中分享了4个打造舒适环境的小建议：
1. 一次性买齐总是“啊！又用完了”的东西：比如 咖啡、卫生纸、牙膏或是盐巴。小小奢侈一下，买略多于你需要的量存起来。
2. 把快乐的照片挂在意想不到的地方：把照片挂在洗衣机的旁边，或是浴室洗手台旁。
找一张足以代表我们生命中重要的亲人朋友，让照片在最意想不到的时候提醒自己，这些人有多重要。
3.换个方式使用漂亮物品：如果觉得自己跟某个物品有缘，那就换个方式展现它的美，创意会让这个东西成为我们独一无二的专属。
比如：买到一块自己喜欢的布料，就将它裱框起来，像艺术品一样展示在卧室墙上；
在二手商店看上一个手绘杯子，可以把它变成书桌上的笔筒。
4.为居家安全做点小事：修好坏掉的锁，随手拔掉不用的插头。做好万全准备，让自己在家可以安心休息。
二、用有趣的事情点缀我们的生活
“你笑得越多，越能打从心底感受到快乐。”
工作容易会给我们严肃、压抑的感觉；
所以我们要时常提醒自己，要多笑，用有趣的事情点缀我们的生活。
那生活中有哪些有趣的事情可以去做呢？
书中也分享了以下几点小建议：
1. 学讲一个万用笑话：学一个随时随地对任何人都适用的笑话。
例如：请问0看见8会说什么？“你的皮带真好看”！
2. 走不同的路回家：走走不同的街道。偶尔走错出口，就把它视为一个机会，试着在其他有趣的回路中找出口。
观察沿路的建筑物、灌木以及人群，会发现其实一切都会变得格外可爱。
3.写大笑日记：用手机或是笔记簿记下那些和朋友们笑到肚子痛的事，心情烦闷或需要鼓励时，就去读读这些有趣的字句，让自己再次捧腹大笑，让欢笑延续下去。
4.用超快或超慢速做一件事：把正常速抛到脑后，用超快或超慢的速度完成一件日常小事。
比如说，可以试试看我们可以多快煮完饭，或是洗脸护肤可以多慢。这样做可以让我们重新感觉到用一般速度行动多么自然愉快。
5.打开一本书寻找我们的今日“箴言”：拿本书、杂志或是样册，闭上眼睛随机翻到一页，再睁开眼睛看手指点到哪个句子，试着把那句话当作今天的主题。
如果是一句形容乘船出航的句子，可以想象你会航行到哪，借以体会自由的感觉。
三、找寻属于自己的片刻安宁
“如果无法放松下来体会生活的美好，那工作做得再好又有什么意思呢？”
要想找寻属于自己片刻的安宁，不妨从以下几件小事做起：
1.半天不碰手机：在排队点餐、等公交的时候或是会议前的空当，不要用手机打发时间，去注意身边的人们以及专注于自己的思绪。接受自己所见、所听、所感觉的一切。
2.度过无计划的一天：有时候我们会把周末休假时间花在洗衣服、整理房间、采买杂货用品等等。
所以，尝试着给自己一个真正的休假，不去制定计划。睡到日晒三竿、好好散个步、读本杂志等。
3.培养睡前仪式：选择对我们有用的方式，听首安静的歌，做些舒展运动，为美梦做好准备。
每天睡前做一些习惯性行为，我们的身体会把这些视为讯号，然后开始放松。
四、小事也能让自己成长一点点
或许很多人会认为，放松不就是在浪费时间吗？
但其实在放松的同时，也可以让自己成长、进步。
为此，书中也列举了一些可以让我们进步的一些生活小事：
1.三思而后发文：在快速的网络时代里，不如学着放慢脚步，把思绪整理清楚写下来后，再将想法与世界分享。
或许某些想法会在多年后改观，但此刻写下的字句将永远存在。
2.一小时，假装自己字典里没有“等一下”三个字：消除待办清单项目的最佳方式就是不要让自己有待办清单。别允许自己有之后再做的选项，现在就动手，一项做完换下一项。
3.朝梦想的工作跨出一步：每天除了完成当天要交的工作外，花十五分钟做做与梦想有关的事情。
例如，想想简单的生意点子、查查看有什么艺术课程、读一章商业书籍。发展一下对明天的野心。
五、腾一些时间给家人朋友们
还有最最最需要提醒自己的一点是，别忘记关爱自己的家人朋友们。
因为，我们的快乐源自于他们给的爱。
爱体现在细节小事中，书中分享了3个关爱家人朋友的小方法：
1.想到就立刻联络他:买面包时，我们可能会想到某个爱吃面包的朋友，看恐怖片时又想到另一个他。甚至有时，会无缘由地想念一个人。
这时候，就打个电话或者发个微信告诉他，此刻我们正在想他。因为我们得到的最佳赞美之一，就是被朋友想念，所以请把想念传递给我们爱的那个人吧。
2.写下“我爱你的十一件事”：无论是给伴侣、父母还是给最好的朋友，用这个简单的方式下笔写一封现代情书。
比如，爱人精心为我们制作爱心餐；
父母永远记得我们最爱吃什么；
朋友在我们生日时，都会给我们发送祝福。
写下这些爱的小事，告诉他们这些事是如何将我们的一生点亮了。
3.结交不同年龄层的朋友：因为年长而有智慧的朋友可以教导我们人生经验，年轻的朋友可以提醒我们放松生命的旅途。
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