最近感触良多，平时做事情的时候，手里做着这件事，心里却想着另外一件事。哪怕是在做都是经常匆匆忙忙的做，从来都没有好好体会过做每一件事情的感觉；吃东西也从来没有体会过每一样食物的味道。
昨天跟我哥聊天，居然聊着聊着就哭了。以前总是听不懂他在说什么，甚至还会指责他太现实，铁石心肠，后来才知道是我太天真太幼稚。还像活在妈妈的怀里的小女孩一样， 总是希望全世界的人都能够无条件的爱我，却不知道自己也应该为别人付出点什么。
尤其是看完了一行禅师《和繁重的工作一起修行》之后，我感觉我这些年就没有好好的活在当下过，简直就是白活了。希望自己能像国王打理他的国家那样来打理自己的余生。
001 做好自己，注意自己的言行举止
前几天，我朋友突然就冒出来一句口头禅，我很不习惯，实在忍不住的提醒她不要这样，我说如果你的孩子把你的口头禅学了到幼儿园去说怎么办？我相信他一定会说我妈妈也经常这样说，然后老师会一字不漏的学给你听，到时候你怎么回老师呢？
后来我跟她说，不管在任何时候，你的思想，语言和行为都要尽量得体。因为在一行禅师的《和繁重的工作一起修行》当中，他说思想、言语和行为是人生的作品。
我也经常告诫自己：你要小心你的思想，因为它会变成你的语言；你要小心你的语言，因为它会变成你的行动；你要小心你的行动，因为它会变成你的习惯；你要小心你的习惯，因为它会成为你的命运；所以我一直要求自己要把生活工作中的点滴细节尽量做好。
002 对世间万物保持感恩
我妈妈总是跟我们说，对世间万物都要保持感谢，现在想想她说的也是对的。
当我们每天早晨睁开双眼，看见蓝天应该充满感激，因为我九十几岁的爷爷在中午睡午觉的时候，寿终正寝；所以我们永远都不知道明天和来世哪一个先来。
天灾人祸天天都在发生，但是我们依旧生活的这么美好，所以我们真的应该对世间万物要保持感恩。
当醒来后再告诉自己：第一是正念，第二是慈悲，我们要用正念和慈悲来对待今天一天的生活。给自己立下这么一个愿望，然后再缓缓地起床。
003 活在当下，正念慈悲度过每一天
不管是穿衣服，洗脸，刷牙喝水吃饭，我们时刻都要保持正念。
早晨起床穿衣服的时候，要记得说“感谢制作这些衣服的工人，感谢他们制作这些衣服的材料，愿人人有衣可穿"。
在刷牙的时候，要感谢为我们制作牙刷牙膏的人。同时在刷牙的时候好好的感受牙膏变成泡沫，从牙齿迈过嘴唇一直滑到洗漱盆里，那种感觉太美妙了。
除此之外，一边清洁口腔，然后你要在心中告诉自己说，我今天一定要说出柔善的话语。我今天要用爱意的语言来对待别人，我不会轻易地说话伤害别人。
吃早饭的时候，我们也应该像幼儿园的孩子一样，双手合十感恩宇宙赐我们雨露，感恩农夫辛勤劳作。当我们吃下这些东西，我们不辜负大自然给我们的这个馈赠。我们要转化成善的心行。
与此同时我希望我们尽量少吃肉或者不要吃肉，保护我们的地球，和它上面的的所有生物。
004 像照顾自己的孩子一样来照顾自己
当你有情绪的时候，当你愤怒的时候，要像母亲一样张开你温柔的双臂，把自己拥入怀中，亲近的抚平他的情绪，然后再一起找到引发情绪的根源。
如果你感到难受的时候，记得说出来，只要你肯说出来，它就会慢慢的消失。
昨天我终于明白了这个世界是物价对等的。除了父母，没有谁是无条件的爱你的之外，其他人都是跟你都是交换关系。以前为了这个事情我曾经还跟我哥争论过，我觉得我哥是因为在部队待的时间太长，部队太严厉了，让他变成了一个铁石心肠的人。原来不是我哥铁石心肠，而是我太天真太幼稚，经历的事情太少。
因为在与我哥聊天的过程当中，我说我特别难过的时候，我眼泪就流了下来，原来生活当中的那么多争吵，纠结都是因为我看不懂现实引起的。跟他聊完我也哭完了，心情就好了。
其实没什么，我们人总有脆弱的时候，这有什么不好意思承认的呢？你说是吗？
相信我，当你放下你那颗骄傲的心，你能够变得不再傲慢，你不再觉得自己是一个坚不可摧的钢铁战士，女汉子。这时候你也可以像我一样能说出自己的脆弱。
如果下次难受的时候，记得去说三句求助话。
第一句话说，亲爱的朋友或者亲爱的同事，我真的很生气，我此刻情绪非常不好。
第二句话说，我正在努力地转化我的情绪。
第三句话说，已经过去了24小时，我的愤怒还没有化解，我希望你能够帮帮我。
那对方可能说，你需要我怎么帮你？你们可以讨论一下怎么样让对方能够帮你把这个情绪减弱。这个话你如果说不出来的话，你可以写下来，写下来这三句话给对方，也是有效的。
005 像国王王后打理自己的国家一样活着
一行禅师说，一个国王如果不管理他的国家，对他的国家没有任何兴趣，他整天就在干一些别的事，没有人去照顾这个国家的田园和老百姓，那这个国家一定会混乱。
谁是这个国王呢？你就是你这个王国里的国王。而你经常不愿意照顾自己的家园，你的办法是什么呢？你看电视、玩手机、看报纸、听音乐、看电影，你用各种各样的方法分散着自己的注意力，但是你不愿意照顾自己内心的这个国家，你不愿意让自己回归到自己的家园当中去做自己该做的事。
所以当你回到家里边以后，你要做回这个负责任的国王，你要负责照顾自己的家庭，照顾自己的情绪。你在做家务，在陪孩子玩的时候都保持喜乐。
就像有些父母陪孩子，坐在孩子身边，然后一边玩手机。这不叫陪伴。这个时候这个国王不在家，这个国王出去打猎去了，他压根就没管这个国家。
所以你要能够真的做到一个负责任的国王，你想想看一个负责任的国王是什么样？你得嘘寒问暖，你得去了解现状，你得去观察。对于孩子最好的陪伴可能就是你专注地盯着他看，他就很开心了。
跟自己的妻子说说话，一块儿在打扫房间，在洗碗的时候都能够专注地体会到每一刻的感受，这才是你回家的真谛，你能够回归到当下。在家里边，他也希望你们能够给自己的呼吸留一个空间。如果房子有一点空间的话，布置出一个小地方，在一个小地方能够坐下来，安安静静的。
众生皆具如来智慧德相，皆因妄想执著不能证得。
当你能够放下这些妄想、执着的时候，哪怕只有一刻，你能够体会到自己此刻的清净的本我，那就是成佛的过程。我现在正在努力地做一个写作，行善的佛陀。我在阅读写作，帮助他们成长的过程当中体会到了的快乐。就像我师姐说的那样，我找到了我的快乐，虽然每天很忙，但是我真的很享受这个过程。
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