天气越来越冷了，大家都想着干完手里的活，回到宿舍，躺进自己温暖的被窝，享受着舒适的温暖。
在外面累了一天，回到被子里，肯定第一时间想到睡觉，真希望一觉睡到天荒地老，睡个昏天暗地。
可是现实却是，睡眠过多会导致患痴呆风险大大增加！
10月9日，美国佛州Miami Miller大学发表研究：每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力有明显下降，这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。
研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡眠情况。
结果发现，每晚睡9小时的人群，他们不光认知能力全面下降，学习能力下降了22%，连语言流利度都下降了20%，记忆力也下降了13%。
看到这个消息后，原本被这萧瑟的寒风吹进“被窝”的我不知该如何是好。。。。
连睡觉睡多了都会痴呆，太可怕了。睡得太少工作学习效率低下，睡的太多又会变痴呆。
一般来说，成年人需要保证每天7~8个小时的睡眠，而老年人则需要保证每天6~7个小时的睡眠就可以了。
不过睡眠情况也是因人而异，针对自己情况调整自己的作息才是最好的，对于自己的身体也不必太过担心。
除了睡眠时间以外，睡眠习惯也是非常重要的。
现在大学生平均睡觉时间晚于十一点，甚至通宵不睡觉的人也有。
想要保持良好的身体，首先要改变的就是睡眠习惯，十一点之前睡觉，早睡早起，才能以更积极的状态应对生活。
身体是革命的本钱，作为大学生，更应该明白自己的价值，保持良好的身体状态，才能在自己的生活中过的风生水起。
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