1.健身：10分钟✔️
🧘♀️
2.专注：20分钟✔️
察觉：随喜自己很享受做饭的喜悦。手机被妥善安置在卧室。
3.技能：20分钟✔️
主题：怎么在碎片化时代利用好时间？四种策略：加减乘除。今日分享除法✨
除：主动把任务碎片化
我写专栏每天写作1500字，录音就需要2个小时；可我还要工作和管理啊，哪里来的时间呢？我主动碎片化了自己的大项目，🥳所有的事情都分为两个部分： 思考和执行 ，思考和执行有不同的特性。
比如要写一份活动策划案，很多人会准备2个小时完成这个事儿。但其实我还没想清楚这个策划案该怎么做，所以只能托着腮帮子想，双手抱在胸前来回踱步，越想越焦虑——不知道怎么回事就开始刷微信、上淘宝，转眼2个小时过去了，但基本没什么产出。
换一种方式会怎么样？
早晨起床的时候花5分钟想想这个事儿，中午吃饭的时候和同事们聊聊这个策划案，下午上班的时候花5分钟把自己的思路在白纸上整理下，这就是利用碎片时间思考。然后再打开Word把策划案的第一稿写下来。计算一下，其实我们只用了3个5分钟把它想清楚，然后25分钟就搞定，这就是大块时间执行，哪种工作方式效率更高呢？
碎片化思考、大块时间执行，就是这个碎片化时代的工作方式。
可执行✍️
比如，我想写一篇3000文章，1天时间需要完成，我可以在早上早起写主题和框架，中午吃完把开场写一点，坐车期间把内容修改一下，晚上回家写中间部分和结束部分。
有的时候我们觉得一件事难其实是大脑过度让你觉得难，你把目标拆解，缩小到很小的几分钟就可以做完的事，大的目标就也很快完成了。
比如，你要是觉得健身难，可以给大脑一个思考步骤，先把运动服换上，把瑜伽垫铺开，20分析的课，先练习10分钟，就10分钟，之后再也不练习了，练到10分钟，算了，就剩10分钟了，再练习一下，要不然衣服今天都白换了。哈哈。老师说，比如健身训练的身体习惯，训练3个月以上就可以习得这个习惯了。可以把目标拆解先完成1个月的。
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