文章信息
文献标题：Individual Adaptation to Endurance Training Guided by Heart Rate Variability
期刊名称：（会议）15th International Symposium on Exercise Physiology: Focus on High-Intensity Training and Nutrition
所属级别：
影响因子：
发表时间：2015
作者机构： 1-Research Institute for Olympic Sports, Jyväskylä
2-Department of Biology of Physical Activity, University of
Jyväskylä（于韦斯屈莱大学，芬兰）
作者姓名：HEIKURA-- I--2；VESTERINEN, V--1； MERO, A--2 & NUMMELA, A--1
内容提要
主要内容：探讨了为期8周的个性化HRV导引训练方案对耐力训练适应的影响
实验方法：对比以HRV做向导进行训练和传统训练方法的两种结果
技术指标：RMSSD（7天内），smallest worthwhile change (SWC)
创新之处：SWC
方法介绍
20男性和20名女性跑步运动员作为研究对象。经过4周的基础训练后，受试者被分为HRV组和传统(TRAD)组进行8周的主要训练。当RMSSD在SWC范围内，做高强度训练；当RMSSD在SWC范围外，做低强度训练。TRAD组按照预定的训练计划进行训练，完成高强度50%的训练。
结果讨论
3000米速度(V3000m)的HRV提高(+ 2.1%)。在HRV组，VO2max(+ 3.7%， + 5.0%)、跑步机速度峰值(+ 2.6%，+ 2.1%)和乳酸阈值2(VLT2)(+ 2.6%， + 1.9%)和乳酸阈值1(VLT1) (+ 2.8%， + 1.0%)都增加了，而在传统组别中，VLT1增加了。
单日RMSSD(- 25.3%)和RMSSD（7天）(- 8.3%)从前期到后期下降了。日均RMSSD的变异系数为14.5%，而日均RMSSD（7天）的变异系数为6.7%
总结评论
与每天变化较大的RMSSD相比，RMSSD（7天）提供了一个更可靠的方法来评估训练的反应
建议在规划日常耐力训练时使用HRV来优化训练适应
有待研究
具体的以HRV为指导的训练方法（文中未介绍）
值得学习
精简写法，篇幅短小
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