现在我每天和老韩一起走路，他问过我好几次了，“你感觉怎样？”“很好啊，上楼都嗖嗖的！”这是事实。去年之前的许多年，因为上班累，下班吃过晚饭之后，我就“葛优躺”，身体慢慢臃肿起来，上个二楼，走了这步不愿抬那步，双腿好像灌了铅；现在，从楼下一口气“噔噔噔”就上来了！
我现在的生活模式，是从正月十六开始的：早晨5:20出门走路，6:20早饭，上午写文章，11:00出门上12:00开始的瑜伽课，下午2:00之前基本上到家，继续写文章，晚饭之后，出门走路，晚上10点之前休息。框架就是这样，各个环节之间不紧，保证身体舒服的前提之下，悠闲自在。
天气暖和了，早起晨练的多了起来，在万达西南角的十字路口，我俩等红绿灯的时候，一个妇女从东边走过来，身材匀称、体态轻盈，穿着白色的运动鞋，我想起我姐，就和老韩说起来，“昨天我姐打电话问孩子的情况，我俩聊起来，她一直还没有出门呢，头疼怕冷，天暖和了再出门。”“头怕冷戴帽子啊，不锻炼惰性越来越大。你看见刚才那个女的吗？得有六十多了，人家走路劲劲的！”“我就是看见她，才想起我姐的。”
锻炼确实管用，正月十六那天，我第一次去练瑜伽，从瑜伽馆的镜子里看，体型太丑陋了！现在再看，就好看多了，虽然肚子还是大，但其它地方正常了，最重要的是，右胳膊不疼了！虽然还是不如以前灵便。因为体验到了好处，才越来越喜欢锻炼。医院能不去尽量不去，人家该是白给检查啊，花钱也不在少数。
好多人，认为上班本身体力上支出大，不需要锻炼；我上班那会儿，是太累了不愿意动弹，现在回想一下，上班时也是硬撑，不舒服硬撑，过会儿就好了，实际上不是好了，是积攒在体内了。好多人都说，身体是一下子垮掉的，实际上不是一下子垮掉的，是积攒到点后爆发的。
有三个女人在路那边跑步，三个都很苗条，老韩说从他开始晨练的时候，就经常遇到她们好几个，看来是体验到锻炼的好处，才坚持下来的。跑步运动量大，带来的愉悦感也强，我们现在的走路，远远比不上跑步，但我俩现在的身体状况，经常走走也很好了。我问老韩从什么时候开始早练的，他说从去年赶早市的时候，去年赶早市，买玉米，这样算来，得半年了，我是从今年过年的时候才开始的。
我做的这些记录，很寻常，但我想，文章有用就有存在的价值，我的文章被别人读到了，他们受到了启发，开始了锻炼，我的小文章就有了用处，我也算做了一件有意义的事。
2023年2月23日
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