这一期的节目主题是十年，但这次的内容更多的是大而全的改革话题，从海南的改革开放，到港珠澳大桥，再到唐家三少对写作十年的热爱和坚持。十年生死两茫茫，不思量自难忘，十年风月旧相知，凭谁细话当时事？ 十年，或许在历史长河中不过是沧海一粟，但在个人的生命中又有多少个十年呢？
十年前的梦想还在么？
风吹雨成花，窗边绿叶似沙，时间追不上白马，你年少掌心的梦话，依然紧握着吗？ 风吹云涌，秋了又夏，眼角的横叉，头顶的华发，都抵不过这个城市的变化，深广北上的人哪，你们迷路了吗？
作为中流砥柱80后中年人，自大学毕业来，也有十年，散落到沿海各个大城市， 或许你已为人爹妈，每天无非工作的朝九晚霞，和生活的柴米醋茶； 也有可能你一人只身天涯，不管他人眼光评价，自由而潇洒；或者，你已经财富自由，但除了工作再也无他；也许，你仍在为生活挣扎，却又无我迷茫。
这些年来，我们都曾经犯了错，到了最后，可能只有过程没有结果，却又无处诉说， 深夜里独自落寞。还记得你年少时的梦吗？还是哪些花，都已经零落，散落到天涯。
未来十年，我们应该怎么过？
爱自己，让生活和生命因自己而绽放。生活的众多琐事，且不说朝九晚五工作的尔虞我诈，更有婆媳妻儿间鸡毛蒜皮，渐渐的，便丧失了自我，更何来梦想？但是，当自我在生活中迷失的时候，那生命的意义又在哪里呢？ 爱自己，或许可以从早起开始，当他人或小儿还在睡梦，安静的早晨完全由自己支配，思考，计划，规划，读书，都可以是自己的。
爱运动，让身体更康健，生命更自由。无疑，80后是不折不扣中年油腻大叔大婶，但是在体型发胖的过程中，存在着很多的隐患， 比如高血脂，高血压，高血糖，尿酸高，血栓等等，都是目前的多发疾病，而且发病率越来越年轻化。其实运动，除了瘦身减肥，能给你带来更多：增氧，供血，提供心血管功能，缓解亚健康等等。只有健康的体魄，才能在当今社会的众多压力中，能顶风而上，才能在紧张工作生活节奏中毅力不倒，在上有老下有小的家庭结构中，我们是中流抵住。
多阅读， 在现实里，放飞灵魂。从出校门，我们有多久没有静静的拿本书，翻看了，也许几年，或是更久。在如今纷繁的信息社会，每天汹涌澎湃未然的，便是层出不穷的信息头条，手机基本占据了人80%以上的时间。或许直播网红能博你一笑，又有朋友圈的点赞不能忽略。但这些信息也许，一周便只是茶余饭后的谈资，唯有历经时间磨砺洗涤的书本，才是岁月激荡的精华。一本书，一段文字，片刻的宁静，不同时空的灵魂也能转角偶遇，微笑，相知，并互相托付。在阅读的字里行间，能让自己的穿越时空，忘却当下。
多可能，在当下，发下更多斜杠。在当前的工作的同时，又想自己未来的路越走越宽，需要尝试更多的可能性，可以从自己的特长和兴趣开始，比如写作，画画，又或是话剧，音乐，等等，成为斜杠青年，成为当下的热门话题之一，有自己的一技之长，并发扬光大，会使自己有更多的选择，和更多的可能。
多规划，多复盘和总结。如果过去的使时间，你都是在朝露秋风中，浑浑噩噩的过了几年，那么为自己规划，便可以清晰的为自己定位，而不是盲目的为公司为老板的目标，在努力的日复一日。除了工作，你还可以规划更多，对于未来三年，五年，十年，就只是活在当下么？对于未来自己的期许，都可以在日记本中下下来，定期复盘，总结，一步步，最终都会迈近自己的目标。
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