如何给自己的身体编程，如何养成一个良好的习惯？
两方面着手，从外部，直接屏蔽负面信息的来源，从内部，需要加强自身抵御的能力。
如何戒掉坏习惯呢？
1不论什么事情，一定要先坚持21天，如果你做到了，马上用自己想要的礼物奖励自己，做不到给自己惩罚，一定要坚持下来！
2从小处着手，改变诸多坏习惯，先选择一个最容易操作的
3找一个人格榜样，他在某方面优于你，你争取每天都能看到他，甚至是看到他的微博或者微信朋友圈，全方位地了解他，以他为榜样。
4将你要养成的这项习惯写下来，写下来的动作，就是你对此事的认可。
5告诉你的一个朋友，或者将你要坚持的这件事情分享到朋友圈。利用舆论的力量，让自己的懒癌不再复发。
6能够充分了解坏习惯的坏处，并且能把它条缕分析地讲出来。
7至少给自己三次机会，人无完人
8参加一个异类社群，为自己营造积极的正能量氛围
9别想那么多，从此刻就开始。
自我激励没有你想象中那么难
实现自我激励型的人格需要以下步骤。
首先，学会情绪管理，建立自身的减压渠道。情绪管理的关键在于减压。
有效的方法
1呼吸法
2分散注意力
3吃甜食
4甜橙香薰
5给你的伴侣一个长时间的拥抱
6冥想
然后就是休整期的安排。
最后，选择人格榜样，并紧密跟随。但是，榜样选择应有梯队性。你需要人生榜样，也需要伙伴榜样。
萌姐说，每一个困难的背后都蕴藏着同等、甚至更大的机遇。先把心态调整好，不逃避，敢比会更重要，积极的面对，只有把困难超越过去，自己的技能才会不断升级，自然以后也会遇到更多的机遇。
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