今天下午吃了个甜点，并没有那么好吃，但还是习惯性的把它吃完了。忘了这周的计划是要体会身体的感受，身体想吃多少就吃多少。
晚上吃了一包大福，不算是暴食，但是一点点影子，之后就做了两套健身，算是对自己的惩罚。
以后每天默默在心里说，吃自己想吃的就好了。 这是最高效重塑意志力、持续意志力的方法。
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今天下午吃了个甜点，并没有那么好吃，但还是习惯性的把它吃完了。忘了这周的计划是要体会身体的感受，身体想吃多少就吃多少。
晚上吃了一包大福，不算是暴食，但是一点点影子，之后就做了两套健身，算是对自己的惩罚。
以后每天默默在心里说，吃自己想吃的就好了。 这是最高效重塑意志力、持续意志力的方法。
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本文标题：Day09
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