非暴力沟通觉察日记
第 一期 第 1 层
8日 30累10层
☞『阅享日记』邱红梅
【每个人都是别人得环境，我要做得是把自己的环境营造好】
内容:
上班出门前和弟弟沟通，需要把计划完成后再出去玩，这样才是属于你自己自由的时间，嘴巴答应的好好的，哪知9点就看不到他的身影，直到11点多还没有看到在家，微信拖毛子杰妈妈帮忙楼下找，把他叫回家煮饭，等会姐姐考试完回家没饭吃，咋办？下午还得继续考试。当下心情非常不好，真想狠狠揍他，这熊孩子………
回家看到他拿个大大的桃子做到地上啃，吹着风扇看着ip，打个电话狠狠骂了一顿，内心其实很焦虑、难过。下午把这件事发到群里讨论，看到她们的分享，换位思考，我小时候也是大中午不睡觉的，跑出去抓昆虫，玩的孩子的天性，再说明天就开学了，想玩也玩不了，回到学校让老师去管………放过孩子也是放过自己，心情平和多了。
思考：
1.上午上班时，一直在想回家怎么修理弟弟，先揍一顿，再动之以情，晓之以理，焦虑。
2.近期弟弟被妈妈数落的越来越逆反。
3.看到弟弟贪玩，换位思考去接纳，不足的地方需要抓住机会去补救。
4.孩子太需要一个懂他的妈妈，鼓励、认可，妈妈加油！
5.不把在外玩的这个点放在心上，没当一回事，结果孩子饭后认真的做手抄报。
夸夸自己：
1.弟弟在外玩一天，我没过多的在意，去批评，放下宽恕自己。
2.情绪是慢慢释放出来，没有隐忍，内心真正接纳现状，我和孩子都挺好，没有想象中的那么糟糕，
3.陪伴弟弟一起做抗战70周年手抄报，保持童心。
【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）
【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）
【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。
【日行三善】心善、语善、行为善。
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