【Day2】今日阅读P77--100.
今天回忆一个点，当我看完这一点是，当头一棒，这说的不就是我嘛！
艾琳决定三月份减肥，为此，她制定了减肥计划，每天爬楼梯半小时。
艾琳也真的非常有意志力，她坚持每天爬楼梯运动。
一次，艾琳多爬了10分钟，内心充满成就感，自己简直不要太棒了。回到家，艾琳摊成一片，躺在沙发上休息。眼睛不经意瞟到了茶几上的巧克力豆，哎呀妈呀，糖瘾又犯了，吃还是不吃？
“今天多运动了10分钟，吃一颗，应该没事。恩，那就吃一颗吧！”
因为多运动了十分钟，艾琳选择吃一颗巧克力豆作为安慰。锻炼成了她放纵的许可证。因此，一个月，她的体重变了3磅，不是减少，而是增加。
生活中，这样的例子屡见不鲜。不禁感叹，这可怕的“自控力”！人，真的是越研究越复杂，也越有趣。
我们可能会因为早上取得了进步，下午就会偷会懒；今天早起了一次，第二天就允许自己睡到日上三竿。
书上的观点总结说：任何让你对自己的美德感到满意的事，即便只是想想你做过的善事，都会允许我们冲动行事。
仔细想想，生活中，你有没有类似的情况呢？看来，我们又一次被自己的身体套路了。我们甚至还利用这种套路去取悦自己。
很多自我管理的书籍中都有这样一个说法，给自己设定一个目标，让自己达成时，要给自己一个小奖励。
仔细想想，这些小奖励会激励我们继续向前进，还是增加了我们冲动行事的概率呢？
以我自己举例，下班路上路过蛋糕店，要不要走进去呢？今天上班你那么辛苦，流了许多汗，吃一点没关系的。于是，走了进去。所以，叫嚣了两月，肉肉也没怎么减掉。
总结：不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。注意观察一下，你是否因为认为某些积极的行为值得称赞，就忘了自己实际的目标是什么。
21天｜云喵喵《自控力》
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