追求快乐就像追逐一只野兽

分清哪些事是我们能改变的，哪些是不能改变的。

对于我们能改变的事，我们要勇敢去做，勇敢承担起责任，去努力。对于那些我们不能改变的事，泰然接受它，跟它和谐相处，不让它们带来的恐惧、焦虑损害我们的心灵自由。

“对于那些让你感到快乐、对你有利，或者你已经逐渐喜欢上的东西，你得提醒自己那些东西是什么。”

追求快乐确实就像追逐一只野兽一样：当野兽被追上时，它会转过身来扑向我们，并且把我们撕成碎片。

                      ——塞涅卡

积极心理学家乔纳森·海特曾用一个有趣的比喻，他说:

人的情感面就像一头大象，而理智面就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。

对于改变而言，理智提供方向，而情感提供动力。如果你的理性想要改变，就需要了解感性大象的脾气和秉性，利用大象的特点，这样才能事半功倍。否则，改变将非常困难。