思维导图
人生苦海无边。
每个人的一生都是不断面临挑战，承担责任，走向成熟的过程。这些“痛苦”是不可避免的，唯有勇于面对才能走向成熟。
一切心智成熟者，他们的人生之旅都是从直面问题开始的。
回避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。
这也是拖延症的最终根源——把问题搁置一旁，期待它到时间会自动解决！其实身边的很多人都有这种倾向，上学时一打开家庭作业就想出去玩，到最后抄袭了事；大学时所学专业走下坡路，就业不景气，同学们都在抱怨：高考报志愿时太年轻，欠考虑，学校宣传做的不好，太坑···其实有很多方法可以解决这个问题：大二时换专业，考研搞学术，培养兴趣爱好，另辟蹊径···然而在这些同学那里我所能听到的仅仅是抱怨，抱怨完之后便去打游戏来麻痹自己。
人生就是一个不断面对问题，并解决问题的过程。很多时候，问题并非不能解决，只是我们没有勇气拿出时间和耐心来面对他们。
其实很多时候，看到周围人有立即可以解决的问题但是并没有行动时，我也为他们干着急，他们的选择往往时“及时行乐”，他们并不懂得推迟满足感可以获得更多的快乐。
自律的四大原则之一：推迟满足感###
上学时，若是完成作业后再去玩耍，自然可以随心所欲，不用再为其担忧；专业前景不好，若是冷静的坐下来分析，其实有很多出路，以后的学习生活也会更有方向和动力。推迟满足感不仅能带来更大的快乐，更能带来成功。
自律的四大原则之二：承担责任###
为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，我们却想逃避这种痛苦。
力图把责任推给别人或组织，就意味着我们甘愿处于附属地位，把自由和权力拱手交给别人。
这种“逃避自由”的人在我的身边有很多：经常抱怨各种体制，各种团体不够民主，不够透明，但是每每让他们表态、投票、行使权力时他们都选择放弃，把责任推给他人。
自律的四大原则之三：尊重事实###
移情——是对目前的一个人的感觉、驱力、态度、幻想和防御的体验，这种体验是不现实的，是源自童年早期对于重要人物的反应的重现和替代。
拒绝承认现实，沉迷于以往的情景，尊重事实，意味着如实看待现实，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。
自律的四大原则之四：保持平衡
你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。还要尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦。
自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。但是，如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物才会诞生。死亡的痛苦是诞生的痛苦，而诞生的痛苦也是死亡的痛苦。生与死，好比是一枚硬币的两面。要建立更新的观念与理论，旧有的观念和理论就必须死去。
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