疼痛提醒自己正在做一件事

                                                       疼痛提醒自己正在做一件事

        前两天在听一本——《意志力》，此书系统地介绍了关于意志力的方方面面，如意志力的产生、应用、消失和提升等等。中间穿插了很多的专有名词，我一时间也记不住，有点汗颜哈。不过听完以后还是吸收到了两个点：

1、某段时间内，意志力的总和是有限的，将意志力消耗在A上，在处理B时意志力就会衰弱、甚至没有。

2、意志力是可以提升的。提升最好的方法是专注于做一件事。

        这个两个点虽然少，但是对于自己的困惑确确实实给出了一些思路，如同指路灯一样。如第一条，意志力在固定时间内是有限的，将意志力用于A，那接下来处理B时，意志力将会减少。如同，同样一个人在上班前和下班后对待家人的态度会有不同。上班之前，面对家人即使不是和颜悦色，也不会怒气冲冲；但是下班以后，发脾气的概率会略微变大。如不信，想想自己是不是这样的？

        其实，这就是在下班以后意志力减少的缘故。一天内意志力的总和是有限的，经过一天工作的消耗，意志力降低，下班以后对自己情绪的控制能力变弱，因此一些微不足道的事情就会引起情绪失控。

        这是不是为自己下班以后乱发脾气找到了一个很不错的理由哈？不过，为了家庭和谐还是要想办法控制下。这就涉及到了意志力提升的问题，不想让自己变成脾气糟糕的人，想提升意志力是否有方法可行？答案是肯定的，意志力是可以提升的。

        直接上方法哈——专注于一件确定的事可以提升意志力。对这个结论感兴趣的，可以去看看这本书，书中有专门的实验说明哈。

        专注一件确定的事说难不难，但执行起来确实不易。这不，我按照书中方法，开始尝试：不论在什么情况下，都提醒自己坐直。

        三四天下来，我发现确实很难，一是时时刻刻提醒自己坐直真的不容易，忘记的时刻太多；二是刚开始一直坐直的话腰以上的各个关节疼痛不已。终于体会到古人说的“坐如钟、站如松”实非易事。

        不过，挑战一下自己的极限，也是很有乐趣的哈。原来没有坐直，现在已经可以坐直一分钟、五分钟了，那到以后能坐到半个小时、一个小时......一直坐直，岂不美哉。

        每天挑战自己的极限、突破自己极限，也是一件很有成就的事哈。