2020年7月5日《财富自由之路》阅读任务：你知道自己有个所有人都有的恶习必须戒掉吗？
阅读感悟：
1、抱怨不仅影响心理健康，还会恶化人际关系。这段时间读笑来老师的文章，不时有戳心窝子的感觉。就像医生给病人开药方前，需要仔细询问病情，笑来老师提问的目的也是为了方便我们自行查找认知上的毛病，再根据他给出的解决方案对症治疗。我对照他提的那些问题进行自查，结果不容乐观，感觉自己病得不轻。就拿抱怨这个毛病来说吧，我在工作和生活中遇到一些丑恶或者不公平的现象时，容易心理失衡，充满愤怒和怨气，甚至找人倾诉，把苦水倒给对方。但随着抱怨次数的增加，不仅没有解决问题，情绪垃圾却越堆越多，心情变得焦虑烦躁，甚至还迁怒于人，导致人际关系也越来越紧张。后来看了一些心理学的书籍，意识到抱怨是对自己不满的表现，是典型的受害者心理，仿佛全世界都对不起自己。而且在集体主义文化里，你如果经常表达负能量，会被视为不安定的因素，是影响团结的麻烦制造者，容易被打入另册。停止抱怨不仅有利于心理健康，而且有利于人际关系的和谐。
2、自己不制造垃圾情绪，也不回收别人的情绪垃圾。笑来老师对抱怨的认识可谓入木三分，抱怨是无能和无奈的表现，会让人变得令人讨厌和厌倦，使人失去挣扎的能力和承受的坚韧，会让人不由自主地放弃挣扎。抱怨或者听别人抱怨都是不好的情绪体验，只会“比惨”和传递负能量，使彼此的情绪更加恶化。笑来老师针对这种症状开出的“药方”就是，当遇到麻烦和不顺利的事情时，能解决就解决，解决不了就承受。他还有个终极解决方案，就是珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。考虑到这种病比较顽固，很容易复发，我必须每天对照药方进行自我反省，追问自己有没有抱怨过什么，如果有就马上纠正，没有就鼓励自己坚持下去。
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