没有一点点防备
炎炎夏日就这样来了
面对满街眼花缭乱的大长腿
才发觉露肉的季节到了
还好意思在家抱着西瓜看电影
还不运动
你能穿裙子、短裤
露胳膊、露锁骨、露腹肌吗
你还等什么
再不行动
你就将错过一年四季中减肥最佳时节了
据实验发现
很多人会选择低门槛运动——跑步
夏季环境温度较高，不适宜的跑步可能会引起跑者中暑晕厥，因此，选择合适时间、地点很重要。最适宜跑步的时间莫过于早晨和夜晚，清晨6点左右开始跑，空气优良、环境好，跑完后一天充满精力。也可以选择晚上7-8点以后开始夜跑，这时候气温已经比中午时候要温和得多。
眼看到了肉再也藏不住的季节
再不减肥更待何时
夏天正是瘦身好时候啊
别等到别人都瘦成闪电了你才后悔！
小编也是坐不住了
找了几条甩油路线
拿走不谢
初跑
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体育公园
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位于洪都北大道的体育公园是初学者理想的“起跑线”，公园内跑道长约650米，跑一圈下来可以增加跑步者的自信。而且跑道旁边就有健身器材，可以做运动前的热身。
这里绿化面积很大，是天然的氧吧，空气比较清新，也没有机动车的打扰，可以静静体验跑步的快感。
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人民公园
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南昌人民公园位于福州路中段，离八一广场市中心仅15分钟路程，可以说是闹市中的一处跑步点，每天清晨6点多，这里就开始聚集百余人开跑。
但是值得注意的是，由于公园内锻炼的人较多，这里并不适合速度训练，比较适合慢跑爱好者。
浪漫
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艾溪湖湿地公园
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艾溪湖湿地公园是南昌“跑友”扎堆的地方。这里有专用跑道、机动车和人分离，最重要的是，艾溪湖全长13.14公里，非常适合情侣去慢跑，也寓意着和爱人能够走完一生一世。
如此浪漫的地方，风景更是优美。不妨带上爱人一起来健康慢跑吧！
夜跑
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抚河公园
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以抚河公园为中心的绕湖跑道，铺设焕然一新，不再只是老大妈和老大爷的聚集地。在市区里闹中取静。沿途有休息的长凳，适合运动后休息。
沿途有一片128米的文化长廊，介绍了一些许真君治水、朱元璋定夺南长城的一些历史。在跑步的过程中，还可以了解到南昌的一些人文底蕴。
周末
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梅岭景区
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如果你厌倦了都市的喧闹，想要找一个安静而清新的地方慢跑，梅岭是一个不错的选择。
位于南昌西郊的梅岭风景区，层峦叠嶂，景色怡人，人们不仅可以在那里锻炼，更能欣赏优美的风景。
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青山湖风景区
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青山湖湖岸曲折迂回，湖面碧波浩森，景色秀丽，是南昌市著名的风景游览区，景点众多，沿途有相思林公园、湖滨公园、燕鸣岛公园等景色。
环湖有3条跑道，内侧的环湖跑道靠水，中间的跑道在浓密树荫下最阴凉，外侧的沥青跑道则最适合长跑。中间这条跑道树荫非常浓密，即使太阳出来了也几乎晒不到太阳，夏天非常凉快。
当都市生活越来越快节奏
当压力已经变成超过动力的存在
为了你的身体健康
也为了释放工作压力
运动起来绝对没错
看看南昌这座城的白天和夜晚
体会不同时段的城市故事
让所有的疲惫和压力都随着汗水排出体外
蒸发、消失~
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