我们为什么会过度在意别人的看法呢？更多时候是需要别人的认可来确定自己在社会关系里的位置。但你太在意的时候，反而会过得很累，所以请记得人生准则“厚脸皮做人，硬头皮做事”，最后要定期对自己执行情况进行检查调整，真正做到知行合一。
01，为什么会过分在意别人的看法?
在意别人看法本身并没什么错。但如果已经影响到自我认知和生活习惯，那就另当别论了。
那我们为什么会过度在意别人的看法呢？
其实，大到社会，小到家庭和自身，都在不同程度地影响着我们在意别人看法的程度。
就整个社会而言，单一个体只要是在社会环境下生存，就必然会受到社会的评价。
我们需要别人的认可来确定自己在社会关系里的位置。
除了因社会和家庭的环境造成的自我价值感偏低以外，我们过度在意别人看法的另一种来源是，对客观标准的不确定性所造成的自我怀疑。
而这种不确定性实际上来自目标和能力之间的差距：或低估自己的能力，或高估自己的目标，或客观能力不足。
02，厚脸皮做人，硬头皮做事
我们太在乎别人的看法，最终导致：做事时畏首畏尾，忽略事情本身，无法看到事物的本质；压抑了自己内心的真实感受，也很难感到真正的快乐。
这和我们的本能需求（马斯洛最高层次需求：自我实现）无疑是背道而驰的。
因此，要克服上面的影响因素，我们至少要做到遵守“厚脸皮做人，硬头皮做事”的人生准则，并且定期检查调整，做到知行合一。
第一，厚脸皮做人：坚定自己的信念，恰当评估自己和他人的价值感
如果要恰当地评估自己和他人的价值感，我们就要改变自己与外部相处的以下3种信念。
1）主观臆想的焦虑解决不了任何问题
回想一下，你每次因为焦虑吃不好、睡不好的时候，你担心的事是否真正发生过呢？发生的概率又有多大呢？
其实，让自己焦虑的是我们对他人想法的解释，而这些解释，往往会偏离事情的真相，我们因为对方一个眼神，一句评价，或是一个疏忽，而得出的结论，往往是以偏概全。
所以，不要对别人的言行天马行空地乱猜。
2）别把自己看得太重要
你真的以为自己就那么重要吗？聚光灯效应只存在于脑海中，而非现实情况中。外甥女给我发来微信，说竞选上自己心仪的岗位。
如果你还是觉得丢脸，那就学《择天记》中的唐三十六问一问自己“脸是什么？”当你放弃给别人留下好印象的负担之后，你会发现原来自己的心理会如此踏实。
所以，勇敢地让自己“丢脸”。
3）别人对你没那么重要
再回想一下，那些让你产生困扰的“别人”，你是靠他们交房租还是靠他们吃饭呢？
如果都不是，你又在意他们什么呢？ 而且大多情况下，我们只有从自己的实际需求出发，调动个人积极性才能处理好一件事情的。
《老友记》里的菲比跑步姿势极其难看，瑞秋觉得丢人，不愿意和她一起跑步。
菲比对瑞秋说，为什么要在乎别人，你要知道他们都不会出现在你接下来的生活里。
所以，在不违反法律和道德的情况下，勇敢地跟别人说“不”。
一千个读者会有1000个哈姆雷特。我们可以根据他人的建议修正自己的短板，但不要因为他人的不解而否定自己的信念。
第二，硬头皮做事：不仅要制定合理目标，更要坚定自己的目标
一个人的价值并不取决于某个人对你的看法，所以没有必要为了某个人而委屈自己做不愿意做的事或不敢做想做的事。
实质上，你的价值来自于你所取得的成就，而并非是你这个人本身。
因此，我们要做的是坚定自己的目标不动摇，以终为始，倾尽全力提升自己的能力，逐步缩小能力与目标的差距。
然而，仅制定目标、构建能力体系只做到了“知”远远不够。更重要的是按“知”去”行“。
如何践行“知”，我们可以通过刻意练习，去提升自己所需的能力，从而全面地、理性地分析问题、解决问题。
03，结束语
“如果你过于在意别人的看法，那么你的生活将变成一件裤衩。别人放什么屁，你都得接着。除非你是超人。”
话糙理不糙。
所以，每当遇到此类问题，请记得不要因为别人的“看法”影响自己的情绪，不敢做想做的事，违心做自己不想做的事。
请记得人生准则“厚脸皮做人，硬头皮做事”，最后要定期对自己执行情况进行检查调整，真正做到知行合一。
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