上几节课分别讲了改变的本质是创造新经验。改变的第一步是通过心理免疫X 光片（四步骤），找到那些阻碍改变的假设。第二步通过“小步子原理”和奇迹提问让自己开始迈开新经验的第一步。今天讲第三步，通过“环境场”原理，把新行为凝固为稳定的习惯。
所谓场就是周围环境的力量。我想你大概也有这样的感受，在葬礼上，你自然就严肃抑郁。可是到了KTV，你自然就想纵情高歌。这就是场的力量。
我们要意识到场的力量很强大，要善加利用。
形成场有两个方法：第一是找到同路人。比如大学图书馆，大家一起看书，效率就高。广场舞大妈，一起跳舞，她自己就不觉得别扭。同路人可以相互帮助，相互砥砺，帮助养成好习惯。
第二是通过三“固”养场。即通过固定的场所、固定的物件、固定的时间，自己培养“场”。比如，在自己的家里书房中，就全部是学习有关的东西别放其他东西，进入书房就学习。写文章固定用一台电脑，不要装游戏或者其他什么东西。心无旁骛，打开它就写。给自己找一个固定的不被打扰的时间，到时间就学。通过固定的空间、固定的时间和固定的物件，培养成正能量的场，从而养成你习惯。
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