十月月检视+第九周检视

十月月检视+第九周检视

十月健康

作息习惯：早起维持在六点前，早睡维持在11点半左右

PS 第九周周末作息紊乱——喝咖啡，失眠

十月月检视+第九周检视

饮食方面：除了正常饮食之外，给自己每周加餐——两顿大补鸡汤，为的是在考试来临之际，好好维持好精力管理

运动：美丽芭蕾+跑步

悦跑圈 hi运动

冥想：和自己在一起

十月月检视+第九周检视

睡前仪式：护肤&泡脚

十月阅读+电影

《活法》

《特蕾莎修女：奇迹的故事 》

《思考，快与慢》

《身心合一的奇迹力量》

《恰如其分的自尊》

《精益创业》

《阿甘正传》

《BIG FISH》

- 易效能：学习金字塔——多重复主动学习+艾宾浩记忆复习

- 易效能：积极主动，专精，走进学习区刻意练习

- 易效能：爱非坚持，慢以致远，享受其中的快乐

- 易效能：有困难，永远有下一步

- 七个习惯：积极主动，做影响圈的事

- 七个习惯：以终为始，要事优先，双赢思维，知彼解己，统合综效，不断更新

十月 学习情况

从焦虑不安到慢慢释然，在慢节奏里找到阅读快速定位的技巧，口语也是从不知从何下手到接受烂开始，一步一步迭代成现在比较体系化得笔记。

唯一不足之处：听力与写作还没有突破

慢以致远，重在备考中掌握技巧和方法

十月 影响圈

——自己潜移默化的影响宿舍早睡习惯：晚上十点半前熄灯

——跑步带动舍友健身

——建立宿舍健身打卡群，成为全班唯一个宿舍运动健身最频繁最自律的一个宿舍

  为什么说圈子决定命运？

有人说，人生有三大幸运：

上学时遇到一位好老师，工作时遇到一位好师傅，成家时遇到一个好伴侣。

而生活中最不幸的是：

由于你身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使你的人生变得平平庸庸，黯然失色。

和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。古有“孟母三迁”，足以说明圈子的选择至关重要，甚至能改变你生活的轨迹，决定你的人生成败。

和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。

科学家研究认为：“人是唯一能接受暗示的动物。”

积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进。远离消极的人吧!否则，他们会在不知不觉中偷走你的梦想，使你渐渐颓废，变得平庸。

态度决定一切。有什么态度，就有什么样的未来；性格决定命运。有怎样的性格，就有怎样的人生。

十月 小确幸

1. 看到自己的进步，参加了一次分享大会，分享自己的学习时间管理感悟

2.TEM4通过，已颁发证书

3. 舍友跟我分享，她们在跑步方面的进步

4. I got it ——小姐姐的分享

5. 不枉费昨天花了连续8小时大面积搜索论文资料，终于第四轮改的论题可以被确定下来了！

6. 和老姐聊天，瞬间发现自己的问题：为何不好好利用人际关系来解决一下问题呢？并不是所有的事情自己都能胜任得了，该咨询有经验的人或某领域的专家时，就应该早点咨询清楚，免得焦虑不安，茶饭不思

十一月青蛙

1. 冷静处理好上半月的一地鸡毛，该委托出去的及时委托

2. 17号考高级，全力以赴

3. 论文文献每天抽空看一到两篇，做好笔记

4. 拍毕业照

第九周青蛙

1. 口语part3练习

2. 写作跟进

3. 阅读和听力技巧复盘

4. 做完四套题

5. 拍毕业照

6. 不喝咖啡，作息需回归正常

十月月检视+第九周检视