感恩此次班会的筹备组成员，感恩各位教练和班委的付出。
此次班会收货良多。
人生就是一个不断画圈的过程，通过刻意练习，我们完成一个个小圆圈，获得赢的体验。然后不断的累计其他更多的圆圈，实现人生的圆满和幸福。刻意练习同1万小时定律，每个人都可以达到人生顶峰。
如何刻意练习：
1、3F原则。专注，反馈和纠正。
2、坚持。始终保持动机。
关于幸福
幸福是快乐和意义的结合。
幸福是可以通过学习和练习习得的。
掌握获得幸福的方法，不断增加想做的事情，减少不想做的事情，我们就走在幸福的路上。
关于心流体验
1、什么是心流体验？
当你全身心的投入某件事情，达到忘我的程度，由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄潜入你的内心，使你快乐。这就是心流体验。
心流体验，需要在乏味与焦虑之间找到平衡。挑战要比正常水平高一点。
2、如何获得心流体验？
目标明确，及时反馈，掌控自如，浑然忘我，时间感极强（感觉时间过太快）。
3、获得心流体验的好处？
感觉非常美妙，增加幸福感。
4、重温番茄工作法。
好处：打败拖延，让我们更聚焦。
步骤：
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