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全职妈妈如何调节自我情绪呢?

全职妈妈如何调节自我情绪呢?

作者: 峰回露转 | 来源:发表于2019-09-28 23:02 被阅读0次

    又到了我“周更”的时间了,说实话,今天还真有点儿不知道写什么,因为最近忙于孩子的生病感冒,唯一送去托班的那两天,我又忙着会友,健身,还有学英语…加上看了闲散的几页书。但是说出来也都是借口啦。

    就在刚刚还因为小回回睡前的“闹困”哭闹心里还是一阵烦闷。峰哥却总是说,这是孩子的正常行为,完全没必要受到影响,但是他没有每天陪伴在孩子身边,是完全体会不到这种心理的吧?我现在还是会因为孩子的问题有时候不能很好的解决,然后去不断翻看一些育儿类书籍或是视频。但话又说回来,每次遇到了和孩子的问题,尤其是像她“故意”给你制造“混乱”或是情绪化的大哭大闹的时候(就完全不好控制自己的情绪了),明明知道她也许是为了引起关注,我应该要冷静下来去找到其背后的真实动机,再去妥善处理并解决问题…这些都懂,可有时候就是做不到“冷静”下来表情说到底,还是自己的情绪管理出了很大的问题。

    认得出来是Lucy吗?哈哈

    那么,我该如何做好自己的情绪管理呢?

    我看了一些书或是网上的一些建议:

    要先学会“冷静”下来,尤其是“脾气”上来的时候,就可以直接告诉孩子“妈妈现在很生气,我现在不能马上处理你这个事情,请给我五分钟时间”然后,就赶紧找各种事情把情绪“发泄”掉,比如去做其他的事情。但是我觉得对于年幼的孩子,如果“离开”去做其他的事情把“怒火”压下去的间隙,孩子肯定会更“变本加厉”吧?我觉得于我来说可能又不妥,但是,确实要“冷静”后处理,才会给孩子带来“正面管教”的前提吧,说到《正面管教》,是的我仍然在不断翻阅这本书,我也希望我能首先把自我的情绪管理好,这样才能做到书中那样的“和善而坚定”的有效管教。

    给你一个表情自己体会

    我个人觉得吧,情绪管理还是得先保持自己的好状态好心情为佳:比如要有自己的朋友(不能每天时时刻刻都以孩子老公为中心了);有自己的兴趣爱好(像健身啊写文章啊都是很不错的,特别可以宣泄掉很多不良的情绪);还要有自信(谁说全职就没有价值没有地位了?据说在美国有一项调查:如果把全职妈妈所做的劳动折算成工资的话,每个全职妈妈一年应该可以获得13.4万美金的酬劳,这可是和当地一个法官的工资不相上下了哦);最后还得“爱自己”(对自己好一点:家务要求低一点,购物下手狠一点,着装打扮靓一点)。

    Let's go shopping'

    写到这里,怎么觉得自己心情又大好了?哈哈,刚还接了峰哥一个视频电话。

    他说“老婆,请帮我把公司的十一团建活动策划起来!”

    “好的呀,人数?有什么要求吗?”

    “大概16个左右,包括几个外籍,就是去露营吧,地方,具体活动你来安排!”

    “好的,没问题!”

    我知道,这个十一,我又可以带小回回跟着峰哥去亲近大自然了。

    而且,峰哥给我的“任务”也是我做了全职妈妈后发现的一大“兴趣”,就是策划活动。

    因为,在策划活动的时候,虽然会比较辛苦要各种头脑风暴,还要准备很多细节,但是,活动顺利下来,就会有满满的成就感。

    Lucybaby

    我想这个“成就感”也是可以大大提升自己幸福感的所在,这样一来,情绪也就瞬间又调节好了呀!

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