中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第1883天2023—8—11
约练挑战第32次，总696次
角色：咨询师
这次咨询约练是在早上，因为要照顾到我们彼此的时间，其实我并不喜欢在早上或晚上约练，这个时间我一般会去锻炼身体。
在这次咨询约练中，主要运用了外化技术，可能是这段时间在看叙事的书吧。把人的某种情绪外化，可以描绘其颜色、形状，对生活的影响（影响也包括积极方面的）等，可以这样问：
这种情绪是什么时候开始的？它是在什么情况下来到你生活中的？在它来到你的生活之前和之后，你最大的变化是什么？你认为它想表达什么？你认为它希望你从它身上获得什么？你觉得自己最感谢它的地方有哪些？
由于对叙事外化掌握不够纯熟，所以问句问起来还有些生硬，也不够全面，这一部分内容还是要深入学习的。
约练挑战第33次，总697次
角色：咨询师
这是一次地面咨询，来访者是一位高中学生。
通过摆沙盘作品讲述其内心感受，这样更具体、更形象，沙盘只是一种媒介，咨询的理念和流程都是焦点的，两者结合，相得益彰。当事人内在的情绪能通过沙具具体呈现，让人和问题分开，这也是外化思维的巧妙运用。
外化思维对当事人最大的帮助是去标签化、去问题化，让当事人能够聆听自己内心的声音，看见自己的力量，重新建立与问题的关系，用新的视角去看待所谓的问题。
因为学了生命场景的课，在来访者描述故事时，我认真聆听，试着让自己进入来访者所描绘的生命场景，用心去感受，理解和接纳其想法。
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