有些人就是天生就比别人更不开心的，正如你天生就别人聪明美丽。
把不开心视为自己人格的一部分，正如把它当做自己的身高不够，当做自己的鼻子太大，当做自己脚太臭。
习惯就好了，因为天生容易不开心的人，真的就是很不容易开心。如果指望别人哄你开心，那是对别人的剥削和压迫。
所以，习惯点不开心啊。心情烦躁之时，情绪的发泄至关重要，但怎样的发泄方式最好呢，每个人的个性不同，发泄的方式自然也千奇百怪。
1、闷在心中，独自承受。
这是一种最为伤身的做法，情无处倾吐，烦无法排泄，伤无
力治愈。按照科学的解释，闷在心中，最容易憋出病来。但他（她）却不懂得其他发泄方式，或者自己也希望改变，但做不出来，性格所致，不是一时半会就可以转换的。
2、摔打东西，借以发泄。
财物都是自家的，你的情绪发泄完了，过后是否也会后悔？但已为时太晚。男人如此会给人一种粗暴的印象，而女人呢？感觉更可怕，不但影响不好，对家庭及子女造成的伤害更是无法估量。
3、以聊天的方式倾吐不满情绪。
朋友是最好的听众，以“竹筒倒豆腐”的方式全部倾吐出来，
心里便很快没有了疙瘩。这是一种最为健康有效，最为可行的发泄手法，不但见效快，而且没有致命伤。
嘿嘿，因为我就是这样的。
4、对准家人开炮。
有些人认为，“气”不好意思对外人发泄，只能带回家来，因
为家人不会跟你计较。其实这是错误的观念，千万不能因为自己的烦躁而伤及夫妻感情，实在得不偿失。
5、购物。
某些人在心里不痛快时，就会去乱七八糟买上一些不管有用没用的东西，当家里堆满了用金钱换来的杂物时，她的情绪也有了好转。
6、暴饮暴食。
更为有趣的是，“气”竟可以“吃”的方式发泄出来。伤心难过之时，使劲吃东西，至于是什么就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子实在装不下了，她的烦躁也随着降低。
7、哭泣。
哭泣是女人惯用的一种方法，哭过之后情绪一般比较容易好转。
8、暴力。
最可怕的还是利用暴力来发泄了，这种行为多发生在男性身上，其后果不言而喻。
其实生活无所谓开心或者不开心，它有时候会让你开心，有时候则不会。假如你想要让自己更多的开心一点，就要凭本事去多赚一些开心。
想要在工作和事业上多开心一些，就要努力提升自己的能力和价值，懂得发挥自己的优势和弥补自己的短板。想要心态上的开心，就要开阔自己的眼界，接触更多有能量的人，并探索自己的内心。
这些都是需要自己去做，去争取才能够获得的。
并且，我们还要提醒自己，真实的生活和想象中的生活是不一样的，它没有那么完美，并不是种瓜得瓜，种豆地豆那么简单。有时候即使你很努力，也竭尽了全力，也未必能得到你想要的结果。
得不到、无能为力和失去本身就是真实生活的一部分，每个人都避免不了，面对这些有时候你能做的就是承受。
我们经常说接纳自我，其实承受就是接纳的一部分。
接纳自我就是能欣然接受现实自我的一种态度。这种接纳包含两个层面的意思:
一是能承认和接受自己各方面的积极的和正面的价值,这点比较容易做到。
二是允许并接受自己现实的一切,包括自己的各种缺点、做事当中的失误、以及对渴望之物的不可得。
因此，所谓接纳自我，就是当我们不开心的时候，要允许自己不开心。这不是什么问题，只是我们需要去经历的一种体验而已。
我们可以去努力摆脱这些让我们不开心的东西，但是要给自己时间，假如一时无法摆脱，不要急着否定自己，而是学着与这些痛苦的感觉相处。
有时候，在痛苦的背后也蕴藏着很多有价值的东西，它也是我们了解自己内心的一个重要途径
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