今日觉察。
马上快开学了，今晚我才知道女儿完全没写暑假作业。我有些愤怒，之前提醒过多次，不说话，还疯狂玩游戏，作业竟然都不做了。吃饭时又提醒了几次，她不说话，饭后不得不去了书房。但要抱着狗，我一看就又不爽了，让狗子出去，女儿发飙了，冲我大喊大叫。我当时没生气，只正常语调问了她一句，你喊什么？
当我知道她没写作业时我是愤怒的。眉头是皱着的，我本来也想发作，后面有意识的调整了下情绪。我想了下，我之所以有愤怒出现，是因为我的观念里写作业是学生的本职工作，就好像上班就要认真做事一样，天经地义自然而然的必须要做的事情，你凭什么不写作业呢？如果不完成自己分内的事，那肯定是要接受惩罚的，不写作业就没有好成绩就没有未来，人未来就养活不了自己。人的基本安全感的需求就没法实现，这是很可怕的事。孩子没有未来我也没有，孩子没安全感我也没有，老无所依。
调整:告诉自己写不写作业是她的事情，不是我的，把她的责任交还给她自己。困死，不写了
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