2020-06-19

2020年6月19日，星期五

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生

8、感恩和爱人一起做早餐，杂粮米糊，蔬菜，馍馍，鸡蛋，想到以前一个人的日子，当下的生活无比幸福。

9、感恩爱人送我上班，和爱人探讨组织几位朋友一起团购房子的事情，爱人的回馈，只要自己看好就行。

10、感恩老板说：机场投标的事儿，预示着我要做标书，我当下就有情绪，不过当时没有表达，我思考后反馈说：这次最高限价没有变，机子反而增加了，第一是不是甲方已经有人选，只是让我们做陪衬，第二建议把这个资料发给办事处，让他们帮忙核价。老板听完直接给甲方和办事处联系，落实此事，我仍是不开心的开始做我要调整的部分。我脑海中对以前投标的场景再次上影，我不想承担责任，我当下问自己，您是责任者还是在逃避，好像我要逃避而是无处可逃，同时是成长的最好时机，我和我的内在小孩儿在一起，开始与自己和解，零极限清理，内心很快平静下来。

11、感恩去图文印务店胶装标书，当我在检查资料时，内心的不安全感再次升起，害怕自己马虎、搞错，想到长时间这样下去，我可能要和抑郁症、精神病为友，自己想到这里笑出了声，身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。我当下把我所演绎的故事，分享给打印店铺的老板娘，行有不得反求诸己！

12、感恩晚上参加好父母沙龙，有张华茂老师主讲～让孩子成长的秘密。让每个人自我介绍对名字的证名，让我们看到对名字证名的同时是让我们更好的掌握自己的命运。既然是好父母沙龙，我们一起探讨不同的孩子背后一定有不同的家长。既然是培养孩子成才，那现在让我们做父母的对现在的孩子、十年后的孩子和如何实现我们想要的孩子做一描述。根据自己的发现，当下做出如何决定？知而不行，是为不知。我们学习了知道了，哪怕我们一节课就记住一点，我们就要在生活中应用出来，足以说明我们知道了。其实说到这一点，我是有质疑的。比如说《弟子规》中很简单的句子，我们就做不到，这怎么解释呢？

让我们看到教育孩子是无限游戏，将游戏不断的持续玩儿下去，我们在生活中每天坚持改变一点点，下面分享通过刻意练习让我们成为我们想要的人生。刻意练习第一步在"学习区"学习，将恐慌区变成舒适区，哪里不舒服，向哪里出击？第二步拆分、拆分、重复练习，第三步回馈、别人给你高质量的反馈，第四步全神贯注，表达最关键的就是聆听、聆听、聆听。我们达到心流的状态，去听到自己内心的声音。通过上述的铺垫，现在揭秘让孩子成才的秘密，对孩子来说要有梦想，目标方向希望(伟大美好无私)。孩子就是我们的镜子，祝我们一臂之力，让我们快速成长成熟。对家长来说接纳、欣赏、共鸣、崇拜，当我们360°无死角接纳孩子，孩子能感受到被爱，感受到父母的力量。