早起

5.10开始看<人生效率手册>这本书，一看名字就知道这本书大概要讲哪方面的内容了。

从小没有养成阅读的习惯，一本书能吸引我看完的是书里的故事情节。青春穿越类的小说最是能看的津津有味，乐此不彼，甚至通宵达旦！

年岁越往上，越觉得这种小说益处不大，现在尽量避免看此类的书籍。工具类的书以前是在我屏蔽的范围里，乏味枯燥催眠。现在想从里找到方向，找到方法，看看能不能拯救下我这艘失了航向的船。

<人生效率手册>能看到这本书也是一种缘分，起初是无意间在小红书上浏览到樊登和一个作家的对话，这个作家就是<人生效率手册>作者张萌！她最初也认为上学时间是被学校给限定的，工作时间被老板设定的，那还如何做时间管理呢？？她母亲回答她:人是有主动性的，如果你不能主要的改造自己，你就会被改造。这段话打动了我，之前的认知就是认定了工作忙到我没有自己的时间。想了解更多，如何做到时间管理，有了动机之后，就找到了<人生效率手册>这本书。

这本书一直有提到早起这个概念，告诉我们为何要早起！

那么，我们为什么要坚持早起呢？

人的时间大概分为两类，一类叫可控时间，一类叫非可控时间。在可控和非可控之外，还有另外一个时间的划分维度，叫作时间质量。而早起的时间是我们属于可控且高质量的时间，没有干扰因素，可以把精力专注在自己想做的事情上。

那如何早起呢？

根据自己睡眠需求调整时间做到早睡早起，对于没有早起习惯的人要循序渐进的调整早起的时间养成早起生物钟，而不是一蹴而就那反而容易反弹，很难坚持下去。早起有秘诀，一是，睡前设立早起目标，二是，唤醒法，早起喝咖啡提升或者敷面膜等，可以找到适合自己的唤醒法。三是加入早起社群，互相监督更容易坚持。

对于我而言，平日下班回家已经让我精疲力尽，提不劲做自己喜欢做的事情，而且干扰因素特别多，完全没办法，静心集中做一件事。总是会不停的打断，现在看了这本书之后，慢慢的想调整自己的作息时间，回家累了，困了就睡养成早睡，早起，这事也没操之过急，尽量让自己在设定的时间内起床。有时虽然拖沓些，但是总归还是早起了。

早起的世界，安静，属于自己一人的，现在欠缺一点目标感不是特强，有时候起来了，不知做什么，就呆呆的坐那发愣，或者玩开了手机，还是不断调整中。

这本书除了早起这些概念，还有其他的提高效率的方法，尽量把这本书的理论应用的实践去，做到知行合一。