别人看我一眼我就紧张。众目睽睽之下会紧张，考试收卷子还有几题没答完，紧张到大脑一片空白。
今天上公交慌张刷卡，司机说戴口罩，我才发现口罩不戴着，手里也没有，完了肯定手机没拿好掉了。不戴口罩肯定会被撵下去，书包里有新的吗，不确定，翻了一下没有。跟车上人买吗？他们有吗？还是下去找，司机刚要关门，我说我掉那里了去拿一下，指着不远处的草坪。那是刚等车乘凉的小树下，我急忙癫癫的过去，好漫长，想究竟在不在，没让我失望，躺在那，我便带着边跑上车。<有提升，不会现在肯定完了的怪圈，想了办法勇敢下车>
头上大汗淋漓，今天手里拿了帽子，所以忙乱，又担心让人门看了笑话，一路没敢回头。
紧张的时候别人说话我都听不见，手忙脚乱，去了陌生的地方也会慌，去医院也慌，心里不确定因素太多。
我妈也慌乱，静不下来，遇事不冷静。估计我受她影响了。
自己特别不喜欢这种感觉。
第一步慢慢让自己放松，紧张时候肩膀紧绷起来。第二步恢复思考，对别人的眼神装看不见，第三多次有觉察的和紧张共处，多在人多锻炼胆量，我不尴尬尴尬的就是别人。
一起加油吧！
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