享受每一次的习练，沉醉于体式流动的畅快，流连于一呼一吸之间的稳定，专注于此刻当下的觉知，醉心于内心深处的平和宁静，塑造自己的过程很疼，但坚持下来一定很酷。
寒冷的冬季，肌肉因气候也变得僵硬，关节也变得不是那么的灵活，夏季轻松完成的体式，在冬季却要费力很多，瑜伽的练习需要更长时间的热身，保持肌肉和关节的弹性与韧性，需要付出更多的练习。
但是如果你坚定信心，认真地投入每一次习练，并且深信练习能让身体获得益处，通过这种给自己一个正向的暗示，你的练习就不会显得那么辛苦，练习的感受也会在这种积极的心态下变得愉悦。
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Q、本书的精华内容。 A、可以从正念练习中获得的益处。 A 、减轻压力和焦虑 ,改善抑郁状态 ，减轻生理疼痛 ，提...
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瑜伽练习的最终目的是身、心、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的...
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本文标题：深信练习能让身体获得益处
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