早起做什么

渐渐习惯了早起，加上季节也越来越适合早起，所以我的生物钟也越来越早了，可是总觉得早起的黄金时段并没有有效利用起来，有时候一发呆，半个小时就歪在床上溜走了。所以决定制定一个固定时间表。

先列出早上要做的事：

洗漱、蹲厕训练  15

诵经  15

补铁、准备早餐  10

孕期瑜伽、深蹲  20

早餐  15

收拾  10

艾灸  20

共计90分钟，7：40出发，那么5点半起床，还可以有15分钟机动。

如果起早一点，可以：

看书《经典中医启蒙》、

看公众号：羊爸爸

听课：李辛赵前林老师、远斌老师

但早于5：30起床，就需要半小时回笼觉时间。先看看身体的反应吧。

以此为固定模式，形成习惯。