上午集体做深度反省，但是，很抱歉，我没有进入状态，昨天晚上出去吃火锅，结果今天早上起来肠胃就开始反抗了，一直很不舒服，做反省的时候就受到了影响没有进入状态。
虽然没有完全深度反省下去，但还是想了一些，以前做反省的步骤就是观照—反省—引导，今天我把步骤换了一下，从引导开始，先给自己填一些正能量进去再开始观照反省最后又引导，这样在挖毒瘤的时候才有能量去正视那个糟糕的自己，不会陷于自责中。
今天就自己肠胃不舒服也反省了一下，一直以来自己肠胃就不是很好，不能吃太辣的食物，之前也是忌口了的，但昨天出去吃饭就没有管住自己的嘴，最后受罪的还是自己。自己明知道不能吃辣还偏要吃，为什么呢？因为看到大家都没有说点鸳鸯锅，感觉自己也不好开口，这背后也看到了自己的虚伪，心里不愿意还假装迎合他们。也是自己的自律性差。经不住诱惑。参加30天的挑战也是想自己有自律性。
今天上午做反省，下午也没有出去跑步，晚上下班后才去完成的，因为今天下雨，是挑战也是考验，最后还是打着伞去跑步的，没有一丝不愿意，感觉还不错。
晚安，同修们！！！
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