情绪控制

Burgess's 复盘Day103 2018.2.27

昨天的很多任务未完成，究其原因情绪导致。早起的效果还可以，顺利完成了学习任务，但是出门后遇到了接二连三的“不痛快”，真的是吸引力法则导致的连锁反应，如果有不利的事情发生就会紧跟很多不利的事情，这也是情绪没有及时调节导致的。其实自己并不是很容易发火的，即使有也很快会自己化解，但是情绪产生会导致很多做很多事情效率低下甚至完不成，损失很大。

改进措施：通过事件进行分散，立即做些可以使自己恢复的事情，如听音乐和运动，这些可以让身体分泌多巴胺快乐因子；通过建立情绪管理系统（情绪笔记）总结使自己情绪不好的原因；读下《秘密》这本书，从内心修炼自己。