在所有的运动中，我最想学习的是瑜伽理疗。
昨天在Anne老师的课上学会了瑜伽拜日中从前往后蹦和从后往前蹦，很是开心。瑜伽练习了这么多年，却是因为Anne老师说的几句话，抓住了两三个要点，我竟然会蹦了，可以在空中轻盈蹦起短暂悬浮，蹦完当时就直接说“哇塞”；以前的老师只是会说你蹦，却从来没有人会用要点告诉你身体应该怎么发力就可以达到某种状态，所以我更相信“本自具足”，不是我们不会，而是我们缺少一个引导者，授鱼？Or授渔？Anne老师才是真正的引导者。
不常运动的人，包括以前的我，在开始的时候对身体是没有感知的，我可以说我有胳膊有腿，有肩颈有腹部，而我们只是知道它们在那里，却感觉不到它们。因为工作繁重压力大决定去练习瑜伽，第一次练瑜伽的时候，当时的大美老师说你放松肩颈，其实我是不知道，第一不知道我的肩颈的紧张，第二不知道该如何去放松，在最后瑜伽休息术时，我平躺下来，大美老师的推按我的肩，我才感受到：哦~这样子可以感受到它（肩颈）比以往舒服了、它在放松中，可是只凭我个人的意念与觉知我是无法知道的，更别提去自我矫正了。
后来练习瑜伽有一年多，我慢慢感觉到了我的脚趾、我的胯等等，那时候每天练习，每天工作之余瑜伽成为我最好的放松，回头想当时也是幸运，遇见的四个老师皆是高人，技能突飞猛进。虽然瑜伽强调不和他人攀比，然而那时候身边的几个女生身材很棒，而且练习倒立的时候都可以做到（其中一位姐姐在练习三年后去专业地方进修，自己开了瑜伽馆），而我却总是做不到，感觉自己用了很大的力，却还是做不到。直到三年过去了，因缘巧合，我去瑜伽馆的LC老师上私教课，我才知道我在瑜伽这条路上，准确地说运动这条路上我走的不对，运动中核心是所有力量的来源，而我腹部几乎无力，长期电脑伏案工作，我的肩颈紧张、打不开，根据代偿，我把腹部没有的力量转移到了腿上、肩上，这样本来粗的腿更粗、紧张的肩更紧张。这样的运动知识，如同捅破了遮挡在我眼前的那张纸，我开始看到。
接下来的日子，我上了20节私教课，刻意去练习腹部以及感知我身体的其他部分，如大腿内侧、手掌根、背后肩甲等等，这样的刻意练习与主动感知，让我对自己的身体越来越敏感，也让我再次感受到“本自具足”：我们生下来就是完美的，我们吃过的饭、走过的路、产生的情绪、发过的力，在我们的灵魂中，也在我们的身体内，身体是一个完整的系统，它会替我们协调，维持平衡，当我们本身的身体平衡被打破，就会进入一个新的平衡，无论是从生下来完美的平衡到后来各种代偿形成的平衡，亦或是后来通过刻意练习达到的平衡。
后来在瑜伽馆认识了一位老师，叫WXY，他是一位身体康复的老师，第一次上他的课的时候，我觉得示范动作有点搞怪、有点夸张，话语多。在平时的瑜伽练习中，我一直养成了进瑜伽屋内不拿手机、不多穿衣服、不戴配饰、不多话语，直接热身开练的习惯，当时心里觉得“这老师话真多”，可是约20分钟后我对他产生了兴趣，他话多是因为他在引导。他常说“你以为你知道，你不知道你不知道”，他从来不去要求你去哼哼哈嘿练到某种程度，而是强调“顺位”、强调练习身体某处深处的肌肉；一个小小的动作只是微小差别的角度，练习的肌肉却截然不同，我们习惯于常用的肌肉，练习时我们肌肉无感而且自己“感觉”正确，而实际不是我们“感觉”的那样例如“垂直侧躺”，这样一个姿势每个人都有不同的样子。当我顺着他的思路做下去的时候，才发现看起来简单的10个动作，却让人感觉特别累，这调动的不是我们看得见的肌肉，而是身体内部深层的肌肉，这些肌肉不壮大，却纤细有力，这运用了身体解剖学的知识。
后来瑜伽馆另外一个店开业，我开始尝试普拉提，遇到了YQ老师，他和WXY老师一样，身体很有美感，就像一棵站着的树一样挺直，身体不是施瓦辛格那样大块的肌肉，而是每一处都透露处肌肉线条的好看。在普拉提的练习中，除了身体的顺位，也加上了呼吸，强调呼气的时候收紧核心区做那些力量的动作。
接着我加入了Nancy普拉提老师的私教课程，我发现我虽然在LC老师那里知道了腹部核心是身体的中心知识外，我知道了骨盆、腹部、耻骨协作发力来练习，也知道了正常马甲线的样子，我由于过度去收缩腹部却不知道将腹部肌肉线条拉展，正确的应该是收腹且竖向拉伸，就像以耻骨为起点，拉起一根拉链到腹部上侧，而且我特喜欢Nancy一点的是，她上课没有多余废话，虽然只有60分钟的私教时间，她却在每一分每一秒都在关注你，就像在某个空间只有我们两个人，外在的世界是用语言在沟通，而我们用身体在沟通，这是一种舒服的体验。
现在的我还在瑜伽的路上，我不知道自己还可以走多远，但是有一种力量引领着我向前，我更加觉知自己的身体自己的心，我想这已足够。
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