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与自我批判争辩的练习
1.列出(以书面的形式)你对于被拒绝一事产生的各种消极或自我批判的想法。
2.针对不同的拒绝情境,使用一下“反驳”自我批判的方法,结合各种可能的方式,驳倒你列出的所有自我批判的想法。
3.当你产生自我批判的想法时,一定要立即全面和清楚地在心中阐明你的反驳。
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与自我批判争辩的练习
1.列出(以书面的形式)你对于被拒绝一事产生的各种消极或自我批判的想法。
2.针对不同的拒绝情境,使用一下“反驳”自我批判的方法,结合各种可能的方式,驳倒你列出的所有自我批判的想法。
3.当你产生自我批判的想法时,一定要立即全面和清楚地在心中阐明你的反驳。
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