手机上有个小工具，定时器，里面有默订的煮蛋设定，分溏心蛋和全熟蛋。
以前煮蛋从来没有怎么讲究过，一般都是放在凉水里煮，感觉差不多了就关火，吃到的蛋当然也就会有全熟，或者溏心，甚至是不熟。
早上想到吃蛋了，想起有这个小工具，于是，特地控制了时间，来观察一下蛋煮烹的状况。
水开后，我是把蛋放在蒸架上蒸的，而不是直接在水里煮，锅里的水放多了浪费，不仅是水，煤气，还有时间。但是不浸没蛋，看着又不舒服，我承认我是有强迫症的。
7分钟，拿出一个蛋，另一个继续煮，确切的说是蒸。再蒸3分钟。
结果是明显的，喜欢哪一种要看你的口味了。
右边7分钟的溏心蛋，我也能吃下，但是左边10分钟的看上去更合适一些。
朋友建议我健身期间要注意饮食控制，不要摄入过多的脂肪，以蛋白质和低热量的果蔬为主，我呢，也没特别注意，我是想在保持原有的饮食习惯，通过运动来试试看能不能建脂，从现在来看，效果还是有的，3周时间，减下了2.5公斤。
还尝试了下，两个蛋半个水煮西兰花当早餐。
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
上面这句是百度百科上的，我无法怀疑它的真实性，那就相信它了，也不会有错。
最关键的是一口蛋，一口西兰花还比较容易吃下去，不会腻。你也可以尝试一下。
如果每天这样吃，我想暂时还接受不了，甚至家人也接受不了。
最近在做的运动，我也是想尽可能在不改变太多的生活习惯下进行的。选择在家里无器械，或者尽量少的用器械。
以前，会在中午和晚上喝点酒，现在呢，在家吃饭的话很少喝酒了，这样一来，吃的菜也相应的会少很多。说是不改变太多的生活习惯，其实，有些是在无意中改变的。
如果是朝着好的方向去改变，这不是挺好的吗？
昨天在朋友圈发了一段视频，第一次用健腹轮练习。
一位同学指出，我穿得衣服有点多了，确实，外套里面还有一件毛衣，天气有点冷，当时还没出汗，所以就没换上运动装。前年，她开始学油画，到现在也一直在画，挺佩服她的，画画的人观察的角度总是那么特别。
还有一个朋友，健身达人，给我了一些练习的方法和注意事项，“要猫式拱背，下巴贴脖子，核心收紧，吸气收腹，吐气推，这样效果更好。”
我建议她也在抖音上开始发锻炼的视频，那样可以帮助很多想健身的人。
她说，一直以为抖音是娱乐的，刷着别人的视频浪费时间。
我说，我在两个月前也是这样认为的，但是现在发现，它是一个很好的工具。
她马上重新下载，并注册，也买了手机三脚架，我告诉她，这个架子是必须的，以后会经常用到。
我也跟她说，有关于如何拍视频，如何用抖音的问题都可以来问我的。
当然，你有这方面的问题，也可以来问我哦。
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