最近看过这样一个段子：西游记里的妖精们大多数都有拖延症。把唐僧抓到手后，不立刻吃掉，反倒是研究蒸着吃还是煮着吃，是请我大哥来还是请我干娘来。搞一大堆仪式，最后唐僧没吃成，孙悟空请帮手过来救了唐僧，还把妖精给收拾了。虽然是段子，但是仔细想想也很有道理。
拖延症几乎是伴随我们每个人的一种不良习惯。在学生时代，到假期最后几天才开始疯狂地补作业。工作以后，在完成一项工作时，如果不临近最后期限，恐怕很难一鼓作气把工作全部做完。我们每个人一定都有过这样一个时刻：不想工作，想要摆脱所有的任务和催促；明明任务有最后期限，却总是一拖再拖。这种越拖越不想行动的心态，会带来一种恶性循环，严重影响到日常的工作和生活。有些人可能意识到了拖延症的危害，也很想改变自己，克服拖延症。网上克服拖延症的方法有很多。如：合理安排工作任务，规定期限；不要等到条件完美或有灵感时再行动；将眼前的工作做好等等。这些方法都很有道理，可是有些人执行起来却很难。究其原因，是因为没有迈出第一步。无论是多么科学有效的方法，不迈出第一步，一切都是空谈。如何迈出第一步？在这里给大家推荐一个方法。这个方法叫做“5秒法则“。
5秒法则非常简单，比如本来我们躺在沙发上玩手机很舒服，但是一看时间，该写方案了。我们很有可能会有这样的情绪。好累啊，不想动，没心情，再玩会手机。如果这个时候我们用5秒法则，倒数54321！大多数人会立即从沙发上跳起来。为什么这么神奇？是因为5秒法则就像百米赛跑时裁判员的那声预备，跑。这5秒的时间隔绝了和我们之前环境的那种心情和感受，让我们真正的行动起来。只有动起来了，我们才能进行接下来的工作。
5秒法则行之有效，能够帮助我们迈出克服拖延症的第一步。只要行动起来，一切都会迎刃而解。如果西游记里的妖怪早学会这个5秒法则，可能唐僧就取不到真经了。
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