春天，阴雨天，到处都是湿漉漉的，全身似乎被蒙上一层水雾，将整个人裹得喘不过气的感觉。从早上到下午，开了一天的绩效会议，感受到肩膀的酸痛，全身的疲惫，双腿的无力。在开会的过程中，我甚至感受到心悸胸闷，和胸部的隐隐作痛，有一种怎么样都无法喘气的感觉。近期生活上，心灵上的难以言绘的苦楚涌上心头，挤成了一丝勉强的微笑，轻描淡写的讲着言不由衷的话。
回家之后，我还是尽量早点吃饭，很简单的吃。然后以最快的速度上楼冲了一个热水澡，在冲凉的过程中，特地放慢速度，让自己有意深深呼吸，闻着我个人专用的沐浴露的香味，在放松的过程中还是能够感受到一丝丝身心的愉悦的。进入书房后，给自己敷上了面膜，打开音频，就这样的，进入这个21天静观自我关怀幸福之旅。
在音频的引导下，我先是轻轻闭上眼睛，想象我前面出现了一条蜿蜒的小路，这条小路通往一片树林，我穿过树林，来到一个湖边，湖面非常的平静，我捡起一块鹅卵石，这是一块白色的鸡蛋大小的鹅卵石，纹理细腻，拿在手里很清凉，沉甸甸的感觉，我凝望着鹅卵石，渐渐的鹅卵石在我的手中变成了一个问号，随着浮现了三个问题：1、我为什么要来参加21天幸福静观之旅？我的目标是什么？2、我爱自己吗？我真的真的爱自己吗？3、我要的是什么？
这三个问题反复的在脑里回想，我一遍一遍的问题。渐渐的答案就浮现了：1、我觉得目前的身体、感受、情绪和思维都非常的不舒服，我来参加21天幸福静观之旅的目标就是寻求幸福，寻求身体健康、感受美好、情绪平稳和思维中庸的幸福人生。2、我虽然很努力的在学习爱自己，但我真的还不够爱自己，我也没有教会别人怎样爱我。我对自己的身体不够好，虽然我坚持锻炼，也体验到锻炼对身体的好处，但经常会因为一些人和一些事中断锻炼，我没有把它放在价值排序的前几位。我没有好好的耐心的吃饭，我没有好好耐心的对待自己的失眠，我总是用最简单和粗暴的方法解决复杂的问题。我对自己还不够有耐心，不够温柔，不够接纳。也因为这样，别人在跟我的互动中，就渐渐的以我对待自己的方式来对待我。在人际互动中，我总是愿意去牺牲去奉献，去承担别人该承担的责任，即使有委屈和愤怒的感受，我一般都会压抑下去。事实证明，这种互动模式，在亲密关系中，其实最终的走向就是不真实，会变成大家都带着面具过日子，即使是一个好男人也会被互动成一个不负责任的男人。3、表面看上，这是一个很简单的问题，但其实是最难回答的问题，可能很多人都探索了一辈子，都不知道答案的。我要的是幸福的生活，希望拥有一段高品质的亲密关系，这是一段能够互相支持，互相理解，彼此分享，全身心陪伴的高质量的亲密关系。如果在现实层面无法拥有，最起码我要努力成为那个给到自己理解、支持、关怀和陪伴的那个人，做自己24小时在线陪伴的情人。这样的人其实也现实生活也是存在的，但需要我们每个人能够直面现实，有更多的力量和确定感，需要更多的安全感，需要勇气和信念。但在力量不够的时候，我会逃避现实，会在恐惧之中纠结，会想象恐怖的未来，会不断的吓唬自己。反过来，又会随便抓住一根救命稻草，共通人性，就是别人的经历和心境其实也是我内心的一个写照，透过分享，我可以深深的感受到别人的纠结和痛苦。
关于这三个问题，其实短短十分钟的探索还是很难有确定的答案的，希望透过这次探索，养成了自我探索的习惯，接纳自己的不确定，接纳自己的没有安全感，但愿能够在以后更加深入的探索中，仅仅是在头脑层面给出答案，而是从身体层面给到自己确定的答案。
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