对于成长这件事，其实人们打心底里就是充满欲望的，即便那些不断在拿各种奖项的运动员，也还是会有自己下一步预期要拿的奖杯。
作家、导演等也是一样的，他们创作每一部作品时，都会把当下能拿出的精力、诚意、创造力都注入进去，也期待它能够被更多人认可，但是他们不会仅仅满足于一部作品的成功，这种成功带来的喜悦是阶段性的，然后他们就会投入到下一阶段的创作中。
也就是说，不论是认为自己已经小有成就、还是在状态上停滞不前的人，都希望自己能够有所进步，只是事实不一定真的这么发展。
像这样不断给自己设定目标，是否都能让人从中获得这种阶段性的满足感呢？它决于你设定的目标，与你能够接受的挑战是否相匹配。
如果挑战不够，你就会觉得很无趣，无法投入到这场游戏中；挑战过高，能力就不足了，人就会产生焦虑，就会抑郁，会心理不适，那这个游戏也是玩不下去的。
此外，这种满足感，它只应当在完成一个恰当的挑战的时候才能获得吗？或者说这种恰当的程度又怎么去权衡呢？
其实我们不必把目标设定的多宏大，不必把战线拉得太久远。我们甚至每一天都可以给自己设定能力范围内能够完成的小目标。这样不就每一天都能获得这种满足感了。
这样做的好处是，它强化了我们达成了一个又一个目标后的自我期待，提升了我们的自信心，同时，它能够让我们对自己的能力更加了解，对明天的期待（或者只是下一个小目标）都更加清晰。
比如当你每天都做300次壶铃摇摆时，中间某次动作不够标准，那下一个你就会做出调整。为了完成一个个具体、且切实可行的小目标，你就会持续经历“设定目标——行动——得到反馈——意识到问题——及时调整行动——更好地完成目标”这个过程。
每天都在提升自我意识和认知、完成自己设定的目标，在如此高效且密集的成长节奏里，你还会认为自己不够好、无法获得满足感吗？
意识到能力所在，并将其发挥出来，明确自己想要提升的方向，并持续定制可执行、且能力范围内能够做到的小目标，你就会在足够轻松、且能够自我掌控的节奏中得到稳步地成长。
明确自己的能力能够达到怎样的程度，你才能制定出更适合自己完成的目标，你的自信心、自我认同感，和满足感才能得到强化，这个游戏才能一直玩下去。
有时我们不必面临巨大的挑战，也可以对自己产生认同感，承认自己在某些方面的能力、承认自己足够优秀，只是人们往往都只能看到自己身上的不足，却看不到自己的能力。
也许是因为人们对自己的期待太高，导致目标总是很难实现，甚至在实现目标的发过程中还会多次产生挫败感。
自身对能力的评估使他们误以为自己不够优秀，所以才不足以达成目标；但实际上只是把目标设定在能力范围内，他们也就不必受到这种打击了。
今天依然在看《幸福超越完美》，本书作者认为“虽然我们不能将每件事最大化，我们却可以令其优化。”
这话如何理解呢？要想要任何一项能力突然放大很多倍，的确不容易、也不现实。既然我们需要进步，那就需要不断制定目标，使我们现有的能力得到强化，在这基础上进行加码，能力也将会逐步得到提升。
换言之，对每个人来说都一样，我们有需要强化的部分、有需要提升的部分，当然也有原本就值得肯定的优秀的部分。
当我们对自己的能力足够了解时，也就不会再制定那些根本完不成的目标。
说句实在的，目标就是用来实现的，与当前能力相当的目标才有意义。
因此，持续制定能够可执行的、容易实现、且周期不长的目标，我们才会更有成就感和满足感，才会更自信。
那么这样建立起来的自信会给人带来患得患失的感受，或是让人不再谦逊吗？
并不会，因为这个强化自信心的来源就是不断给自己制定目标、尽力去实现目标。这个行为本身就是在做着持续提升，不是吗？
况且持续进步，也是需要在实现一个个小目标的过程中获得反馈的，目标无法达成，能力与目标之间差距就很难权衡，如果因为自我怀疑、自我否定产生内耗，那谁还有动力去学习、去成长？
我自己几乎从不去想那些不切实际的东西，只是每天都会给自己设定一些非常小的目标，比如看书、写东西、运动、吃健康的食物、多喝水等，你甚至可以理解为待办事项。
但就是这些非常小的目标就足以支撑我在一天当中把这些事情都完成，并且基本都会达到让我获得满足感的程度。那如果每天都把时间花在这些重要的小目标上，会怎样呢？
就是不断做着练习、日复一日，把它们都变成了日常行为，不再是目标，甚至都不会成为写在待办清单上的事件，因为我已经离不开这些会让我得到成长的习惯了。
以上就是今天的分享，如果你也想在某些方面能够持续进步，那就尝试去制定一些自己能够完成的小目标吧。
也许你也会和我一样，喜欢上这个游戏，也许你也会把更多的时间和精力注入其中，那么你就真正做到了持续成长。
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