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烈日当空,你需要一份防暑指南

烈日当空,你需要一份防暑指南

作者: 佰邻居 | 来源:发表于2018-06-29 15:35 被阅读0次

    一早起床,又双叒叕被热晕了。

    Too young too simple.

    只能说非洲兄弟对咱们东方力量一无所知啊。

    说到热晕可不能小视,它是轻度中暑的一种。而中暑又是夏季最大的杀手之一。

    中暑,是指发生在夏季烈日暴晒或高温环境下的一种急性病。临床初见发热、头昏、头痛、烦渴、疲倦、少汗,继则高热神昏,烦躁,肢厥,抽搐。

    本病特点是发病急,转变快,且易伤津耗气。因在炎夏烈日或高温环境下时间太长,暑热或暑湿之邪气侵袭人体所致。

    在炎炎烈日下时间过久,出现下列症状时,就要当心中暑啦:身热,甚至体温高于38.5℃,面色苍白、头昏,头胀,乏力,心悸,胸闷,口渴,大汗,恶心,吐泻,小便短赤等。

    重度中暑,包括中暑衰竭、中暑高热、中暑痉挛、日射(热射)病四种类型,其临床表现重,应立即送医院急救。

    出现中暑先兆,或表现较轻者,可移至阴凉处短暂休息后,多能自行恢复。待症状缓解后,可服用下列成药,并配以简单的药茶方送服,可以有效清暑益气,养阴生津,改善不适症状。

    最易中暑的人群

    高温下长时间作业的工人、过于拥挤的人群、睡眠不足者、饥饿者、过度疲劳者、肥胖者、大量饮酒者、心脑血管病患者、年老体弱者、儿童及孕产妇等耐热能力差者,尤易发生中暑。

    如何解救?

    一旦中暑,如何解救呢?

    “八字”方针谨记于心:转移、降温、补水、转送

    转移:迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方,平卧并解开衣扣,如衣服被汗水湿透应更换衣服。

    降温:冷毛巾、冰块额头冷敷,高热者也可冰水或冷水进行全身擦浴;

    补水:患者有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

    转送:转送至医院诊治。

    如何预防?

    那么,炎炎夏日该如何预防中暑?

    • 避开高温、通风不良的环境下工作;

    • 少量多次饮水,合理补充水分,外出时携带含盐饮料或防中暑的药物;

    • 饮食宜清淡易消化,少食高油脂食物;

    • 出门尽量避开正午,外出时备好防晒用具,如太阳伞、墨镜等;

    • 合理安排劳动与休息,保证充足的睡眠;

    • 加强锻炼,增强个人体质;

    • 加强防暑相关知识的学习。

    另外,做好这6件事健康一整夏!

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