新知：1.这次经历给我的教训是，我们应该倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。
你不需要总是制订一份过量的训练计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不需要一直强迫自己加大运动量。只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而给身体带来伤害。
梅耶有次训练过度，导致自己腿疼，经过八个月才完全恢复，这次经历让梅耶意识到要倾听身体的声音，量力而行。
人生的事情都有自己的度，一旦长久超过这个度，就像皮筋长时间拉伸，就会崩断一样，做事情要松弛有度。
2.变老是一件好事。随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧、更加自信——这真是一种让人惊喜的经历。
很多认为变老不是一件好事，不愿接受变老这件事。
可是生老病死的人生常态，坦然接受，更好的生活才是变老后应该做的。
梅耶认真生活接受70岁的自己的力量，源于自己母亲，梅耶的母亲从60岁开始尝试各种自己喜欢的事，绘画，摄影，版画，数码等等，保持学习，精致生活直到生命的最后。
生活对待每个人都是公平的，要看你如何看待事物，乐观进取自然充满阳光，心情阴暗自然鸡飞狗跳。
接受变老，享受每一天生活。
行动清单：
锻炼时感受身体的感觉，不要太过度。
像梅耶母亲一样，好好生活每一天。
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